Túlzott zsírégetés

A zsírégetés alapjai - EgészségMarket

Ám a zsírvesztés folyamata nem is olyan egyszerű, mint amilyennek szeretnénk, hogy legyen!

Zsírégetés hatékonyan

Hogyan zajlik valójában a zsírvesztés? Hogyan ég el a zsír a testünkről, és hová tűnnek a zsírsejtek? Mi a különbség a súlyvesztés és a zsírégetés között?

égetheti- e anyagcseréjét a zsír?

Kiss Gergely személyi edző, az Életmódváltók szakértője mesélt erről. Mit érdemes tudni a zsírszövetről és típusairól? A zsírszövet sejtjei nagy energiatartalmú zsírokat tartalmaznak, hőszigetelők, védenek a sérülésektől, elsősorban viszont energiaraktárként működnek.

xilitol fogyni

A zsírszövetnek sárga és barna típusai vannak. A sárga zsírszövet gömbölyű, teljes térfogatát egy zsírcsepp alkotja, és csoportokba rendeződve raktározódik, ez tárolja el a szükségesnél több kalóriát.

Minden életmódváltó álma a zsírégetés

A barna zsírszövet a felnőtt emberi szervezetben kis mennyiségben fordul elő, a bőr alatt húzódik meg, és a kalóriaégetéssel vesz részt a hőtermelésben. A zsírégetés mindenkinek fontos, aki fogyni szeretne, de hogy működik? A zsírégetés túlzott zsírégetés folyamat, méghozzá azért, mert a testünk számára a zsír a biztos energiatartalék, ezért igazából nem akar megválni tőle, ragaszkodik hozzá.

túlzott zsírégetés hogyan lehet, hogy a nő fogyni

A testzsír biztosítja az idegrendszer és túlzott zsírégetés hormonháztartás megfelelő működését, védi a belső szerveket és részt vesz a hőmérséklet szabályozásában. Ezért a testzsírtól teljesen megszabadulni nem szabad, de lecsökkenthetjük egészséges szintre.

Hogy miért?

Az emberek legtöbbször összekeverik a súlyvesztést a zsírvesztéssel. A zsírégetés, vagyis zsírvesztés az a folyamat, ami végül súlyvesztéshez vezet, és nem fordítva! Az is tévhit, hogy mozgás közben közvetlenül a zsírraktárainkat használjuk fel.

A zsírsejtekből származhat energia a testmozgás során, de ehhez egy bizonyos időnek kell eltelnie.

Hasonló témájú cikkeink

A zsírégetés viszont a regenerálódási időszak alatt is folytatódik. Az edzés okozta izomsejt-roncsolódást a regenerálódási folyamatok alatt például alvás hozza helyre szervezetünk.

40 év felett és nem tud lefogyni

Ahhoz, hogy ez megtörténjen, energiára van szükség, és ezt a raktárainkból tudja túlzott zsírégetés a szervezetünk. Ez egyenlő a zsírégetéssel.

Zsírégető kalauz

Zsírégetés során a zsírsejtek nem tűnnek el, csak kiürülnek, ezzel csökken a térfogatuk — ha hízunk, telítődnek, ha fogyunk, kisebbek lesznek, kiürülnek. A fogyás folyamata egy életmódváltó számára öröm, de nem mindegy, hogy zsírból vagy izomból fogyunk, ugye? Ha odafigyelünk a táplálkozásunkra, diétázunk, a kalóriabevitelünket a napi aktivitási szükségletünk alá visszük, akkor fogyni fogunk. Viszont szükség túlzott zsírégetés a rendszeres testmozgásra és a megfelelő fehérjebevitelre is, mert ha ez túlzott zsírégetés, az izomszövetet kezdi el a szervezet energiaként hasznosítani.

Mi az összefüggés a vércukorszint és a zsírégetés között?

Ekkor fogyást észlelünk, ám a testünk nem lesz tónusos, formás. A túlzott kalóriamegvonás és kalóriadeficit lassítja az anyagcserét, a szervezetünk pedig raktározni kezd — erre is oda kell figyelni, hogy ne essünk át a ló túloldalára. Súlyzós edzés vagy kardió túlzott zsírégetés melyik támogatja jobban a zsírvesztést?

Ha a zsírégetés a célunk, akkor vegyítsük a két mozgástípust. A kardió  segít az anyagcserét ám az izmok védelméhez, a tónusos alak eléréséhez és a regenerációs folyamatokban a zsír hasznosításához a súlyzós edzésekre is szükség van. Mi a normális testzsírszázalék?

fogyni érezze kövérebbnek fogyás aha

Nem csak a testsúlyt, hanem a testzsírszázalékot túlzott zsírégetés érdemes mérni, ha életmódot váltunk, mert ebből is láthatjuk, hogy hogy megy a fogyás. Az egészséges testzsírszázalék több tényező függvénye, többek között a nemé, a koré és a magasságé.

természetes zsírégetés

A Házipatika két szerkesztője, Andi és Sanyi már hetek óta az életmódváltás rögös útján jár, kövesd őket, és csatlakozz hozzájuk! Az eddigi cikkeket itt olvashatod el róluk! Kapcsolódó cikkek.

Hasonlóhozzászólások