Nevetve fogyni fogsz

Hatékony zsírégetés futással – Fogyás és futóteljesítmény növelés

Az intelligens diéta alatt Sela nem fogyókúrázást ért, és még kevésbé gondol koplalásra. Nevetve fogyni fogsz családjával a rendszeres étkezésre, a kiegyensúlyozott táplálkozásra, és egészséges […] Bár már 55 éves, Sela Ward még mindig őrzi elképesztő alakját és fittségét.

Természetesen fogyni akarok, nem azért vagyok itt, hogy csak ábrándozzak róla! Ki vagyok én, és miért kellene rám hallgatnod?

Ehelyett családjával a rendszeres étkezésre, a kiegyensúlyozott táplálkozásra, és egészséges ételek fogyasztására esküszik: egy ételszállító cégtől, a Diet Designs-tól rendelik az ételt, akik napról napra gondoskodnak arról, hogy friss alapanyagokból készült, zsírszegény ételek kerüljenek az asztalukra. Sela tányérjára tehát alacsony kalória- és zsírtartalmú ételek kerülnek, melyek nemcsak táplálóak, hanem a megfelelő ízesítésnek köszönhetően nevetve fogyni fogsz finomak is.

Minden étel százalékban szénhidrátokból, százalékban proteinből és ugyanennyi részben egészséges zsírokból áll össze. És míg az étrendet összeállító dietetikusok a zsírokat igyekeznek csökkenteni, az ételek vitamin- ásványi anyag- és antioxidáns-tartalmát a lehető legmagasabbra növelik.

A Sisters című sorozatból és a Doktor House-ból is ismert színésznő a diéta mellett rátalált a számára legmegfelelőbb mozgásformára is: személyi edzőjével, Tracy Effingerrel lelkesen végzi a Squeeze fitnesse routine elnevezésű edzésmód gyakorlatait. Ennek lényege, hogy nem túl intenzív mozdulatokkal nyújtják és erősítik a különböző izomcsoportokat.

Elsősorban súlyzók nélkül dolgoznak, vagy legfeljebb kis, egy-másfél kilós súlyokat használnak. Sela a Pilates- balett- és birkózószőnyegen végezhető gyakorlatok által inspirált edzés során először felsőtestét nyújtja és erősíti, majd a csípő és a test alsó része következik, amit hasizom-erősítés követ. Fotó: Profimedia — Red Dot.

Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.