Nem lehet fogyni középkorban

Miért nehéz fogyni 40 felett?
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Tweet Téves elképzelés, hogy fogyni csak fiatalon lehet. Bárki és bármikor képes leadni a felesleges kilókat, csak a megfelelő megoldásra van szüksége. Nem találomra kipróbált testmozgásokra, hanem a helyes étkezés kialakítására — javasolja Teremy Alex, testsúlycsökkentő tanácsadó, a Diet Maker diéta és fogyás blog írója.

fogyás zászlók fogyás démonok

Túlsúlyos életpálya Képzeld el, hogy valakinek fiatalon, huszonéves korában nincs súlyproblémája. Boldogan éli az életét, ehet akármennyit, hiszen az egész napos mászkálás során a szervezete feldolgozza az összes elfogyasztott kalóriát.

fogyás 10 hónap alatt 10 zsírégető megvonási tünetek

Azonban ahogy telik az idő, úgy harminc éves kora körül megjelenik egy kis pocakja. Semmi komoly — gondolja magában.

FOGYÁSHOZ MOTIVÁCIÓ ÖCSÉMTŐL (NEM CSAK FOGYNI VÁGYÓKNAK!)

De idővel a pocak tovább növekszik, és negyven évesen már túlsúlyos lesz. Későn kap észbe.

Kiderült! Diétával nem lehet fogyni!

És ekkor jön a baj — nem tud fogyni. Úgy gondolja ennek csakis az életkor az oka, ilyen idősen már nincs esély a súlyvesztésre. De ez tévedés — fogyni bármikor, bárkinek lehetséges. Akkor mégis mi a probléma? A rossz szokások árnyékában. Gyerekkorban általában mindent megkapunk.

nem lehet fogyni középkorban

Sok szülő szereti elkényeztetni a gyermekét, ezért rengeteg édességgel és süteménnyel halmozza el. Amennyiben e tekintetben ők szigorúk, akkor pedig a nagyszülők édesítik meg unokájuk életét. Ők azonban nem tudják, hogy ezzel pont a gyermek rossz táplálkozási szokását alakítják ki.

Blikk Rúzs Dr. Mihaela Bilic táplálkozási tanácsadó megmutatja, milyen hibákat követünk el, amikor azt gondoljuk, hogy egészséges ételt készítettünk. A doktornő szerint csak egyetlen alapanyagról kell lemondanunk legalább egy hónapra és az eredmény centikben mérhető lesz. Akármit is ennél, amit készen csomagolva megvásárolhatsz, vagy akármit amit a hűtőben találsz és ráteszed egy szelet kenyérre, az mennyiségileg kevés lesz, de kalóriában nagyon gazdag. Bármi amit megtudsz enni állva, az autóban, vagy a kanapén ülve jobban hizlal mint egy kiadós leves, vagy valami laktató húsos étel.

Fotó: rf. Azonban ahogy idősödünk, úgy csökken a kalóriakeretünk is.

mit kell enni a fogyás maximalizálása érdekében egyedülálló anya próbál lefogyni

Hiába fogyasztottunk el nyugodt szívvel több tábla csokoládét fiatalabb korunkban, az életkorok gyarapodásával ez már nem marad büntetlenül. Ilyenkor már nem használjuk fel a magasabb kalóriakeretet, a felesleg pedig elraktározódik.

hogyan lehet lefogyni a 20- as évek végén

Ennek elkerülése csakis a tervezett táplálkozással lehetséges! Ezt pedig saját magadnak kell nem lehet fogyni középkorban, azzal, hogy tudatosan éled a mindennapjaidat. Az étkezésekre kellő időt hagyj, és minden esetben ügyelj a magasságodnak és az életkorodnak megfelelő kalóriakeret betartására. Nem lehet fogyni középkorban lehetőséged van — és ez nem jelent komoly problémát — időnként egyél kevesebbet, hogy így is megkönnyítsd a tartós fogyást.

Blikk Rúzs A tanulmány készítői olyan főiskolai diákokat vizsgáltak, akik tanulmányaik mellett semmilyen sporttal nem foglalkoztak, tehát testalkatuk a normális, vagy a telt kategóriába esett. A kutatók három részre osztották a diákokat, az egyik csoport magas fehérjetartalmú, a másik alacsony nem lehet fogyni középkorban reggelit kapott, míg a harmadik csoport egyáltalán semmit, ezután pedig intenzív edzésen vettek részt. A megfigyelések kimutatták, hogy azok, akik fehérjedús ételt ettek, sokkal több kalóriát dolgoztak le az edzés alatt, mint azok, akik egyáltalán nem is reggeliztek, ez alapján pedig meglepő eredményre jutottak.

Hasonlóhozzászólások