Hogyan lehet elveszíteni az alacsonyabb testzsír férfit. Laboreredmények jelentése | Gellért Labor - Vérvétel Budapesten, magánlabor a Gellért téren
Hogyan segíthet a zöld tea a fogyásban? A Journal of Nutrition szeptemberi számában megjelenő tanulmány három csoportnyi elhízott vagy túlsúlyos, de egyebekben egészséges, fogamzóképes korú nőt hasonlított össze.
Kevés, közepes vagy nagy mennyiségű tejterméket fogyasztottak, több vagy kevesebb fehérje és szénhidrát társaságában. A hét minden napján edzéseken vettek részt: öt alkalommal aerobicon, kétszer pedig súlyzós gyakorlatokat végeztek.
Mindegyik csoport ugyanannyit fogyott kilóra, de a több fehérjét és tejterméket fogyasztók összes testzsír-százaléka és hasi zsírrétege többet csökkent, nagyobb lett az izomtömegük és az izomerejük is. Az elveszített szövetek összetétele hatással van a hosszú távú egészségi állapotra. Meg is izmosodtak, ami erőteljes változást jelent a testfelépítésben.
Jelentős különbségként a sok fehérje-sok tejtermék csoportban 0,7 kb izomtöbbletet figyeltek meg. Ráadásul ez utóbbiak kétszer annyi hasi zsírrétegtől szabadultak meg. Tanulmányunk eredményei szerint a kalcium és a fehérje bevitele segítheti ennek a feleslegnek a ledolgozását.