Ég szerelem és a hip- hop fogyás

Hogyan tudsz ég szerelem és a hip- hop fogyás lefogyni?

A legismertebb, legnépszerűbb, és legjobb előadókat szedtük össze. Hősök Az ország egyik legnépszerűbb együttesének számító Hősök formáció több mint tizenöt éve végzi áldásos tevékenykedését a Magyar hip-hop műfaja iránt.

Dianovszky Tímea 0 Megosztás Oszd meg a cikket Kalkuláld a kalóriát! Fogyizás után extrán figyelj arra, hogy naponta hatszor, nyolcszor egyél, de csak kis adagokat, amiknek fokozatosan növeld kalóriamennyiségét, míg el nem éred az egészséges, napi kcal-t.

Avasd be a telódat! A FatSecret nevű alkalmazással például megtudhatod az összes étel és ital kalóriatartalmát, illetve vezetheted, hogy mit fogyasztottál már aznap.

Ne lustizz! Hiszen heti három edzés elég ahhoz, hogy az anyagcseréd zökkenőmentesen működjön, így a plusz kilók is sokkal nehezebben ragadnak meg rajtad.

Singh Viki- NEKEMTENEE / Singh Viki rappel :DD

Viszont válassz olyan sportot, amikkel valóban hatékonyan szabadulhatsz meg a zsírpárnáktól. Ilyen például az aerobik, ami óránként akár kalóriát is felemészt, de a súlyzózással vagy egy heves hancúrral még kalóriát is elégethetsz csupán 30 perc alatt!

Sportolj dallamra!

Mindenki ezt nézi most! Az Ott várok rád mellett a Levy T. Duck, Real Action olyan retro házibuli zenékkel örvendeztetett meg bennünket, mint Ragadom-dagadom, A hegyekbe fönn ás a Megbántottak. Köszönjük nekik! Ki ne ismerné a Hip Hop Boyz klasszikusát?

Például, ha még fogyni szeretnél picit, akkor hallgass hip-hop-ot, hiszen a ritmusa gyorsabb, mint a szívverésed, ezért ez az ütem egy idő után még jobban beindítja a vérkeringésedet, így könnyebben tudod tartani a tempót és nem merülsz ki olyan hamar. Mutasd, mid van! Felejtsd el a bő rucikat, és inkább szerezz be tapadós, nőies súlycsökkentés megjelent, amik kihangsúlyozzák a vonalaidat.

Például egy szűk ceruzaszoknya vagy egy homokóra varrás a rucid két oldalán remekül működhet. A sok-sok pozitív visszajelzés pedig csak megerősít téged abban, hogy továbbra is érdemes a fitneszkirálynő életmódodat követned!

A dietetikus válaszol — Minden ember rendelkezik egy úgynevezett alapanyagcserével, ami a belső szerveknek szükséges ahhoz, hogy fenntartsák magukat, hogy jól működjenek. Ez az a kalóriaszükséglet, amire akkor is szükségünk van, ha egész nap nem csinálunk semmit. Hihetetlen, de az egész napi fekvés is kalóriát éget el, nem beszélve az ülésről, állásról, gyaloglásról, takarításról, sportról stb. Bár rövid távon hatásos, hosszú távon ez az állandó adok, de semmit sem kapok játék megbosszulja magát.