Forró zsírt éget, Zsírégetés, leegyszerűsítve

Zsírégetés, leegyszerűsítve
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

Valóban lehetséges a zsírt izmokká alakítani? Wednesday, Az állítás valódi forrása ismeretlen, azonban az biztos, hogy ez a valódi tények hibás magyarázata. Ne kerülgessük a forró kását, hanem mondjuk meg őszintén!

Meglepődsz, mennyi kalóriát égethetsz el egy óra forró fürdőzéssel

Az igazság az, hogy a zsírokat nem lehetséges izomtömeggé alakítani. Tényleg nem! Megfelelő körülmények között azonban a zsírt égetni tudjuk, majd ennek következtében izomtömeget építhetünk.

Miért van ez így? A zsírok és az izmok teljesen eltérő bioaktív vegyületek. A zsír trigliceridekből áll, az izom pedig miofibrillákból áll, melyek a zsírtól eltérően kisebb kontraktilis fehérje egységekből aktin és miozin és nitrogénből az izom összehúzódásoknál aktív állnak.

  • Snap borsó jó fogyás
  • A diéta idején naponta legalább másfél liter szénsavmentes ásványvizet vagy zöld teát igyunk meg.
  • Írta: Váczy Anikó Bizonyos ételeket felvidítónak is nevezünk, mert visszahozzák a jó emlékeket, élményt nyújtanak az ízlelőbimbóknak és simogatják a lelket.
  • A legjobb, ha nincs koffein zsírégető
  • A testem nem engedi, hogy lefogyjak
  • Zsírégetés, leegyszerűsítve

Egyszerűbben fogalmazva, a zsírok és az izmok nagyon különböző szövetek, ezért nem képesek az egyik formából a másikba átalakulni. A zsír izomzattá való átalakulása egy további fontos kérdést hordoz magával: Lehetséges zsírt égetni és egyidejűleg izomzatot építeni?

karcsúsító kókusz fat Blaster súlycsökkenés rázza vanília

Az az ideális, ha vagy az egyikre, vagy a másikra összpontosítunk. Ez azért fontos, mivel két ellentétes folyamatról van szó. A zsírégetés katabolikus állapotban kalóriadeficitnél előnyös a bevittnél nagyobb mennyiségű kalória égetése. Az izomépítés viszont anabolikus állapotban az optimális, tehát olyankor, amikor nagyobb mennyiségű kalóriát viszünk be főként fehérje formájábanmint amennyit elégetünk.

forró zsírt éget hogyan lehet elveszíteni otthon a zsírt

Ezen tényekre támaszkodva lehetetlennek tűnik egyidejűleg a zsír égetése és az izmok építése. A jó hír azonban az, hogy ez elérhető, de nagy erőfeszítésre és speciális körülményekre van szükség.

Megöli a kalóriákat

Tehát megerőltetőbb, mintha a két dolgot külön vinnénk végbe. A kalória deficit és az erőnléti edzés A  tudományos kutatások szerint az izmok építése kalória deficittel a legegyszerűbb, ha túlsúlyos vagy és nincs túl sok tapasztalatod az edzés terén.

Forró zsírt éget annak köszönhető, hogy több a testzsír mennyisége és a test több energiaforrással rendelkezik zsírraltehát nem bontja le az izmok aminosavait.

A gyors eredmények oka, hogy nem edzel rendszeresen forró zsírt éget a tested még nincs hozzászokva a rendszeres mozgáshoz.

Ennyi kalóriát éget el az ünnepi készülődéssel

Ez a folyamat a zsír izommá alakulásának illúzióját keltheti, de a valóság az, hogy az ember mozgás közben zsírt éget és a helyükön izmokat hoz létre. Sokkal bonyolultabb a helyzet a sportolóknál, vagy a rendszeresen edző embereknél, mivel náluk forró zsírt éget időre van szükség ahhoz, hogy eredményeket érjenek el. A legjobb stratégiának az tűnik, hogy ha az erőnléti edzéseken kívül odafigyelünk a kalóriadeficit állapotára is — kcalés a napi fehérjebevitelünket 1 kg testsúlyra 1,5 g körül tartjuk.

Az edzett egyéneknek és a sportolóknak ennél nagyobb kalória deficitet kell elérniük kb. Ezen a szinten a legfontosabb azonban a rezisztencia edzés.

Nélküle ugyanis a kalória deficit, vagy felesleg mellett sem alakul ki semmilyen izomzat. Némely sportolók számára előnyt jelenthetnek a ciklikus szénhidrátok.

fogyni bármilyen életkorban

Ez azt jelenti, hogy váltogatjuk a magas szénhidrátos napokat az alacsony szénhidrátosokkal, tehát váltakoznak azok a napok, amikor felesleggel, és amikor pedig hiánnyal küzdünk — ez őriz meg minket a legegyszerűbben a diétás rendszerben.

Bízunk abban, hogy ezzel a cikkel forró zsírt éget megcáfolni azt a mítoszt, mely szerint a zsír izommá alakulhat át.

Pin on Finomságok

Sajnos több ilyen, és ehhez hasonló mítosszal is találkozhatunk a fitnesz iparban, ezért a Top 17 mítosz az étkezésről ben c. Kellemes olvasást kívánunk!

forró zsírt éget mi az egészséges zsírégető kiegészítő

Ha tetszett a cikk, osszátok meg véleményeteket és támogassátok megosztással.

Hasonlóhozzászólások