Fogyni kezd a fenékén
A diétázás tíz legégetőbb kérdése
A diétázás tíz legégetőbb kérdése Susanszky Ivan Milyen diétát válasszunk? Melyik garantál örökké tartó eredményeket?
- 20 font fogyás 6 hét
- Lapos has - fogyás hasról - P4U - BioTechUSA
- Mire utalhat a hirtelen fogyás?
- A diétázás tíz legégetőbb kérdése
Rendszeresen föltett kérdések, és az arra adott válaszok. Jó ez a sorozat, csak nagyon hosszú, és annyiféle diéta van, hogy nem tudok választani.
Pedig egyszerű: aki egy régóta használt módszerben bízik, szeret számolgatni, és sokat kocogni, akkor menjen a klasszikus zsírégető diétával. Ha szélsőségesebb, és szereti váltogatni a nagyon szigorú időszakokat a mindent bele zabálós napokkal, akkor ott a ketogén diéta, vagy valamelyik szakaszos böjtölés.
Ha pedig a lehető legkevesebbet szeretne az étkezéssel foglalkozni, akkor a szakaszos böjtölés. Melyik sport a legjobb a fogyáshoz? Ez nagyon egyszerű: minél több kalóriát éget el egy mozgásforma, annál jobban segíti a fogyni kezd a fenékén, az esetek nagy részében ezért szokták a súlyzós edzéseket ajánlani.
Azzal lehet ugyanis egységnyi idő alatt a legtöbb kalóriát elégetni de a sok helyen zsírégető edzésként a köztudatban levő kis súlyos, sokismétléses bohóckodást felejtsük el, az az égvilágon semmire nem jó. Ha a súlyzós edzést választjuk, akkor nézzünk ki valami tisztességes edzéstervet, és kövessük azt. Persze ha valakinek ellenérzései vannak az edzőteremmel szemben, vagy utálja a súlyzózást, akkor van számtalan más lehetőség, a lényeg, hogy lehetőleg olyat keressünk, ami sok energiát igényel.
A gyaloglás gyönyörű sport, de csak akkor van értelme, ha van időnk alkalmanként több órán keresztül végezni. A súlyzós edzéssel el kell oszlatni még egy tévhitet, amit az emberek nagy része oszt: senki nem válik egyik napról a másikra kigyúrt, csupa izom állattá. Még azokkal sem, akik nagyon szeretnék ezt.
Tévhitek a fogyásról
Jó, hogy ez szóba jött, mert én nem szeretnék olyan nagyon izmos lenni, csak kockás hasat akarok nyárra. Ahhoz is diétázni kell? Ahhoz kell csak igazán. Valamiért elterjedt az a nézet, hogy a has az ész nélkül végzett hasprésektől lesz kockás.
A fogyás csak diétázással valósítható meg?
Ez butaság. A has mindig kockás, csak a kockák egy bizonyos testzsírszázalék fölött nem látszanak. Ez ugye azt is jelenti, hogy ha mondjuk valaki 80 kilós, és nem látszik a hasizma, akkor alapból van rajta kg-nál több zsír hogy ezt mennyiben minősítjük fölöslegnek, az a céljainktól is függ, de itt most a kockás hasról beszéltünk.
Hát én nagyon becsületesen diétázom már három hónapja, de az utóbbi pár hétben nem fogyok semennyit! Elromlott a diéta?
Pedig már majdnem látszanak a kockák a hasamon! Nem, nem romlott el a diéta, ez mindenkinél jelentkezik bizonyos idő után, külön szakirodalma van a diétás platónak. Az esetek nagy részében akkor jelentkezik, amikor egy viszonylag alacsony testzsírt elértünk, tehát a korábbihoz képest már nem áll rendelkezésre olyan nagy mennyiségben a zsír, hogy a szervezet örömmel hozzányúlkáljon. Ráadásul a diétának erre a szakaszára általában az anyagcsere is belassul annyira, hogy a heti fogyás ne legyen érezhető.
A fogyás sikertelenségének rejtett okai. - fanaticbike
Ilyenkor több megoldás is van, az egyik, hogy fogyni kezd a fenékén ember tart pár nagyon laza fogyni kezd a fenékén, amikor ehet akár szemetet is. Ettől megint felpörög az anyagcsere, a szervezet egy kicsit megnyugszik, hogy hú de klassz, van megint mit zsírba pakolni, és utána újult erővel lehet folytatni a fogyást. Csak sporttal lehet fogyni? És csak diétával?
Miért kell a fogyáshoz súlyzós edzést végezni?
Csak sporttal abban az esetben lehet fogyni, ha a testmozgással sikerül annyi kalóriát elégetni, hogy a napi átlagunk negatívban legyen, tehát mindig több legyen a felhasznált kalória. Úgyhogy végül is lehet, csak nem szokott sikerülni, mert nagyon nehéz kizárólag sporttal létrehozni a kalóriadeficitet, ha az ember mondjuk napi kalóriát tol be az arcába.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Csak diétával hasonló a helyzet, bár egy fokkal de nem többel könnyebb, ott ugyanis eleve kalóriamegszorításról beszélünk. Ha fenékre edzek, onnan fogyok?
Az edzés és a fogyás nem így függ össze. A szervezetnek nem lehet megmondani, hogy honnan mozgósítsa a zsírt, mint ahogy azt sem lehet megmondani, hogy hova raktározza - ez genetikailag meghatározott valami.
Te hova hízol?
Az ember egyetlen dolgot tehet, ha el akarja tüntetni a fenekéről hasáról, csípőjéről, combjáról a zsírt: fogyni kezd, aztán majd szépen eltűnik a zsír a kívánt testrészről is. Fogyni akarok, de nem akarok éhezni, amit a böjtölésesnél kell, meg nincs időm tudatosabban enni, és sportolni se.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
Mit csináljak? Ilyenkor az a legcélszerűbb, ha az ember tovább hízik, ahhoz nem kell semmit változtatni. Nekem olyan diéta kellene, hogy ne hízzak vissza, amikor abbahagyom.
Olyan van? Ha valaki eléri a kívánt testsúlyt, és utána visszaáll a diéta előtti ész nélküli zabálásra, ami az elhízáshoz vezetett, akkor megint el fog hízni.
Egyre többen figyelnek arra, hogy egészségesen táplálkozzanak, ám számos, a köztudatban élő tévhit miatt nem egyszerű a mérleget rábírni arra, hogy kevesebbet mutasson. Melyek a leggyakoribb csapdák? A fogyás csak diétázással valósítható meg? Bizonyos esetekben — mint például bizonyos élelmiszerallergiák esetén — egy-egy élelmiszernek az étrendből való kihagyása elkerülhetetlen, ám a fogyókúra teljesen más jellegű korlátozás. A gasztroenterológus számos fogyni kezd a fenékén bebizonyította, hogy csak a táplálkozási szokások megváltoztatásával lehet elérni, hogy a női csípőről és fenékről eltűnjenek a nem kívánt zsírrétegek.
Főleg, mivel diéta után az ember hajlamos sokkal engedékenyebbnek lenni magához, hiszen olyan ügyesen lefogyott, és annyit szenvedett, hogy fogyni kezd a fenékén megérdemli azt a pár hét folyamatos nassolást.
Az tény, ha az ember a diéta alatti mozgásmennyiséget tartja, akkor jóval nehezebben jönnek majd vissza a kilók, hiszen több kalóriát fog elhasználni, mint azelőtt, de csodában reménykedni teljesen fölösleges.
Vannak olyan diéták, amik azt ígérik, hogy a befejezésük egy évig vagy akármeddig védettséget nyújt a visszahízás ellen, de ez sajnos nem így működik.
Mire utalhat a hirtelen fogyás?
Életem végéig diétázni kell? Én azt nem fogom bírni! Ha a diéta alatt fogyókúrát értünk, akkor nem. Ha tudatod étkezést, akkor igen.
Címkék:: Forever Slimkavitációs zsírbontáskavitációs zsírbontó Míg sok nőnek a hasi zsír eltüntetése okoz problémát, addig azok tábora is igen népes, akiknek a fenéken, combon lerakódott súlyfelesleg keseríti meg a mindennapjait. Van egy jó hírünk a számukra! Van olyan, aki mindig a hasára hízikés van, aki pedig folyton a fenekére és a combjára. Már anno, a tinimagazinokban is találkozhattunk az alma- körte- vagy éppen homokóraalkat kifejezésekkel, amik fogyni kezd a fenékén felnőve, a női magazinok hasábjain is visszaköszöntek ránk, azt sulykolva, hogy az utóbbi a lehető legszexibb típus. De mit tehet az ember lánya, ha sem a genetikája, sem az életmódja nem teszi lehetővé, hogy olyan legyen a teste, mint a homokóráé?
Ha lefogytunk, akkor teljesen fölösleges továbbra is olyan étrendet követni, ami fogyáshoz vezet. Onnantól kezdve bőven elég, ha nagyjából figyeljük a napi tápanyagbevitelt, nem eszünk meg naponta több ezer fölösleges kalóriát, és nem punnyadunk vissza a fotelbe.
Ha nem eszik...
Szinten tartani jóval egyszerűbb, és lazább dolog, mint fogyni, semmi szükség folyamatosan görcsölni, meg feszülni.
De ugyanazt folytatni, amit a diéta előtt: egyenes út a visszahízáshoz. Eddigi részek:.