Fogyni fogsz felállva. Eat Clean Diet - Tiszta Diéta fogyókúrás program - menetrend és adagok

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

5 ok, amiért nem lapos a hasad, bármennyit is tornázol

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

A mi fogyókúránk alapja: 200 féle fehérjetermék, sok víz és zöldség.

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Nem kell azonban ilyenkor feltétlenül arra gondolnod, hogy ezt csakis napi kalóriát égető edzésekkel érheted el.

A sok apróság összeadódik, így akár edzés nélkül is felpörgetheted fogyni fogsz felállva fogyókúrád tempóját. Mutatunk öt olyan dolgot, amivel kalóriákat spórolhatsz vagy éghetsz anélkül, hogy nagy változtatásokat kellene végrehajtanod! Természetesen ezek nem pótolják az intenzív mozgást, de nagyon sokat számítanak.

Hogyan függhet össze a nyújtózás és a fogyás? A nyújtózkodás közben nemcsak elégetsz néhány plusz kalóriát, de rugalmasabbá, hajlékonyabbá is teheted magadat, így növekszik a mozgásod hatékonysága.

Ha a nap folyamán rendszeresen nyújtózol - akár kényelmesen, saját ötlet alapján, akár néhány nyújtógyakorlattal - akár száz kalóriát is elégethetsz mintegy perc alatt, ami észrevétlenül oszlik el a nap folyamán.

A fogyókúra fázisai

Még jobb, ha néhány jógagyakorlatot is bevetsz, és így növeled a zsírégetést és a tested a flexibilitását! Hat szokás, ami alattomosan hizlal Ha már ismered a legjobb, diétát könnyítő szokásokat, nézd meg, melyek azok a dolgok, amik semmissé tehetik az igyekezeted.

Ezektől a szokásoktól folyamatosan kúsznak rád a kilók!

• A legmakacsabb zsír címet egyértelműen a has nyeri.
• Fogyni Argentínában