Fogyni dos és donts, Diet Pills Watchdog | Kalória számlálás a válasz?
A leggyakoribb hibák a kalóriák applikációban való rögzítése közben
A leggyakoribb hibák a kalóriák applikációban való rögzítése közben Tuesday, Bár ez a folyamat egyszerűnek tűnhet, sok gyakori hibát vétenek az emberek az ételekből származó energiafogyasztás számítása során. Ezek lassíthatják vagy akár meg is állíthatják a fejlődést. Milyen hibákat kell elkerülni?
Mi az a kalória Elsősorban fontos tisztázni, mit nevezünk kalóriának. Ez egy olyan energiaegység, amit ételekből és italokból nyerünk. Erre az energiára minden élőlénynek a világon szüksége van az egészséghez és az életben maradáshoz.
- Hogyan lehet elveszíteni a makacs kövér
- Kalória számláló tűnik, mint egy egyszerű módja annak, hogy lefogy, de lehet kemény munka.
- Égő cukor nem zsír
- Fogyás 10 font 3 hét alatt
- A leggyakoribb hibák a kalóriák applikációban való rögzítése közben - GymBeam Blog
- Diet Pills Watchdog | Kalória számlálás a válasz?
- Fogyás top 10 tipp
Az élelemből származó kalóriákat alapvető funkciókhoz használjuk, mint például a légzés és gondolkodás, de ugyanúgy mindennapi dolgokhoz, mint a sétálás, beszélgetés és étkezés is. Tehát az étel lesz a testünk üzemanyaga.
Fresh articles
Mivel a bejövő kalóriákról beszélünk, valójában más energiaegységet kapunk az ételekből, ezek a kilokalóriák, vagyis kCal. Ez valójában x több kalóriát jelöl, de a fitness világban egyszerűen csak kalóriáknak hívjuk.
Ha túl sok kalóriát viszel be, zsírként fog lerakódni a testedben. Ugyanakkor fogyni dos és donts egészséges ételeket választani, amelyek a kalórián kívül vitaminokat, ásványi anyagokat és más hasznos anyagokat is tartalmaznak, amik jótékony hatással vannak a szervezetre. Éppen ezért kerülni kellene a bevitt ún.
Így egyszerűen meg tudta határozni, mennyi energiát, vagyis kalóriát tartalmaz az étel. Atwer volt az első, aki az ételekben lévő kalóriákkal foglalkozott.
Diet Pills Watchdog | Kalória számlálás a válasz?
Ezután meghatározták a túlzott kalóriabevitel egészségükre és súlyukra gyakorolt hatását. Minden ilyen tanulmány kimutatta, hogy gyors testsúlynövekedést okozott, ezért a résztvevőket rávezették a mindennapi kalóriaszámításra.
Ez sikeresnek bizonyult a testsúlycsökkenést illetően. Szerencsére napjainkban már nem kell ételeket égetni, hogy megtudjuk a kalóriatartalmukat.
Úgy tűnik, hogy egy új jelentés arról, hogy a nők mit és mit nem szabad enni a terhesség alatt, nap mint nap jön ki. Szóval mi a várandós anya?
Mivel a kalóriaszámolás népszerű lett a fitness világban és az interneten különböző kalkulátorokat és alkalmazásokat találhatsz, amelyek egyszerűen kiszámolják a kalóriákat. Ha viszont nem rendelkezel ezekkel a kényelmi lehetőségekkel, próbáld meg az élelmiszerek hátoldalán lévő címkéről leolvasni, ahol megtalálható a tápértéktáblázat.
Törvény szerint kötelező minden élelmiszeren feltüntetni az energiafelhasználást kilokalóriában vagy kilojoule-ban. Ezt nevezzük a teljes napi energialeadásnak, angolul total daily energy expenditure TDEE. Miután megtudtad ezt az összeget, a következő lépés, hogy meghatározzuk a napi energiabevitelt és leadást az alapján, hogy fogyni vagy hízni szeretnél. Ezen pontok meghatározása fogyni dos és donts kihívást jelenthet.
A fitness kalkulátorok, melyek számolják a BMR -t, megkönnyíthetik számodra, de a legjobb lehet egy kalóriaszámláló letöltése. A megadott adatok alapján könnyen meghatározza, hány kalóriát kell egy nap bevinni, hogy fenn tudd tartani a súlyod és fedezd a napi energiafelhasználást.