83 kg lefogy
Annyira nem lehet nehéz meginni végülis: ez legyen a legnagyobb problémám egész életemben! Én 3 l-ert iszom,így sok kimondani 2üveg 1.
Diéta, hogy lefogy 15 kg 14 nap alatt
Szeretnék csatlakozni én 83 kg lefogy már csak kg-ot szeretnék fogyni. Szeretnék a szülések előtti súlyomra visszaállni, 3 gyerköc végre 5kg választ csak el a célomtól! Mivel igen hájas vagyok még most is,sajna ilyen fajta vagyok. Torna minden nap -hogy csinálod-1 órával korábban kelek. Ha valami közbe jön bepótolom este,de kell mert hiányzik,mint a cigi. Pedig elég lusta tipus vagyok. Az első héten kellett eröltetni most már hiányzik.
Torna nélkül 83 kg lefogy fogyunk szépre,szerintem,mert az izomzatunk is elfogy. Én az egyik nap zumbázok másik nap R. Réka és B. Alexandra,hogy ne legyen egyhangú.
Ja és fogyás életváltozás tanulgatom a hastáncot is elég kemény. Egy ideje megálltam 62kg-on,de ma jött a nagy áttörés reggel Köszönöm,hogy meghallgattatok! Kitartás mindenkinek! Na mi ujsag? Hogy haladsz az uj dietaddal?
Sikertörténet! 28 kilót fogyott, pedig alig változtatott az étrendjén
En most megalltam, az elso heten lement rolam 2 kg de most nagyon lelassult a dolog Tudom ez 83 kg lefogy normalis, mivel az elso kilo csak viz De en olyan turelmetlen vagyok : Sebaj, van meg 3 hetem oktoberig : Ne kerdezzetek, hogy miert akarok kizarolag szeptemberben legyogyni, foggalmam sincs : Orulok, hogy jottel! Gratula az eddig lement kilokhoz!! Talan majd ha elkezdessz mozogni tobb folyadekot fogsz kivanni.
Ra kell magad szoktatni, az ivasra Nem is 83 kg lefogy mennyit artassz magadnak ha nem iszol eleget Sok sikert!!
Én is csatlakoznék a csapathoz: Én legalább 5 kilót szeretnék még fogyni Most már el kellene kezdenem valamit tornázni is, mert az első pár kiló könnyen lemegy, de szerintem utána már csak torna és egészséges étrend jöhet, különben nehézkes lesz nagyon a dolog.
A sok folyadék nálam eléggé kritikus. Ami annyit jelent, hogy utálok sokat inni, soha nem ittam sokat, pedig nagyon kéne, mert alacsony a vérnyomásom. De egyszerűen nem bírok napi 1 liternél többet meginni.
- Tweet on Twitter Keres elveszíteni 15 kg-ig 15 nap alatt?
- Szigorúan személyes! Én így adtam le 15 kg-ot |
- Aki csak kg-ot szeretne fogyni, itt a helye! ( oldal)
Van, hogy még annyit sem iszom. Fontos, hogy sokat igyal sok folyadekot foleg vizet ami legalabb napi 2 litert 83 kg lefogy. Es a mozgas elhagytahatlan. Nem csak azert mert konnyebben fogysz le, hanem igy formas is leszel. Valassz olyan sportot ami nekede valo, lehet az otthoni torna, aerobik, edzoterem vagy szabadteri sport: bicikli, seta, kocogas, vagy barmi amit szeretsz.
A lenyeg a rendszeresseg ami azt jelenti hetente legalabb alkalommal! Emellett meg kell tanulni tudatosan egeszsegesen taplalkozni. En sokat jartam edzoterembe de csak heti 1-szer 2-szer mentem es igy sajnos nem ert semmit.
Ehetsz kenyeret es rizst is, de csak teljeskiorlesut, es azt is reggel vagy delben. Foleg ha konditerembe fogsz jarni, nagyon hasznos!
Diéta, hogy lefogy 15 kg 14 nap alatt
Csatlakoznék hozzátok, habár én inkább kb 8 kg-ot 83 kg lefogy leadni, de már 5kg mínusz is tudom 83 kg lefogy sokat jelentene. Én most 69kg vagyok 3 napja kezdtem a dukan diétát, holnaptól már zöldséget is eszem majd. Szerintem fogyás kölyökkutyákban kell rendesen csak 83 kg lefogy mindegy mit, én pl a kenyeret rizst abszolút szeretném elhagyni.
Ja és van már kondibérletem, hétvégétől kezdem újra.
Men Open, 74 kg - World Classic Powerlifting Championships 2018
A szénhidrátbevitellel próbálok trükközni. Csak igy sokkal jobban fogunk kinezni mintha csak a kilokat figyelnenk es koplalnank : Kivancsiva tettel: Mi ez az uj tudomanyos modszer? Báár inkább a centiknél szeretnék kevesebbet látni.
Hogyan kell fogyni 10 kg hetente a fiú 14 éves
En regen 62 kg-rol fogytam le re, emlekszem nagyon gyorsan lement azt hiszem honap alatt. Bar most sem panaszkodom, de tobbet kell erte tennem mint anno Te most folytatod a dietat is vagy csak eddzel? Nekem 83 kg lefogy első 10 könnyen ment, most az utolsó 5-tel szenvedek csak nagyon. Nekem se sikerulne, ha nem mozognek ennyit, es tok jo mert ha nem csinalom mar hianyzik, ja es most mar en is eszek valamennyi szenhidratot, persze odafigyelek arra, hogy egeszseges legyen tehat teljeskiorlesu es estere mar nem eszek semmit csak joghurtot vagy salatat.
Nalam is foleg centikben latszik a valtozas egyebkent.
Aki velem egyutt meg szeretne vagy kg-tol megszabadulni, irjon!! Én a centiknek hiszek! Ja 83 kg lefogy tenyleg kevesebb kilonak tunsz A szervezeted erzi, hogy mi az idealis suly szamodra.
En regebben mindig 50 kg akartam lenni, es mikor egyszer sikerult lemennem re, en is lattam, hogy mar ez is tulzas, es a szervezetem is erezte, hogy nem kell fogynom tobbet, es egyszeruen megalltam nel, ugyanugy ettem mint azelott, ugyanannyit mozogtam de nem fogytam tobbet.
Akkor rajottem, hogy nem a kilok szamitanak, hanem, hogy kinek mi az idealis suly, en mar tudom, hogy nekem az ,5 es az ala nem szeretnek menni.
