6 hét zsírégetés, 8 hetes HIIT edzés a hatékonyabb zsírégetéshez
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a 6 hét zsírégetés Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Zsírégetés hatékonyan 45 perc alatt | Zsírégetés, Zsírégető gyakorlatok, Otthoni edzés
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A könnyű zsírégető, méregtelenítő és alakformáló diéta központi eleme a csökkentett kalória-bevitel — napi kalória —, emellett olyan ételekre 6 hét zsírégetés — többek között teljes kiőrlésű termékek, zöld tea, bogyósgyümölcsök, halhús —, melyek nemcsak egészségesek, de ízletesek és táplálóak is.
Ha követed az étrendet, fokozatosan és biztonságosan szabadulhatsz meg a plusz kilóktól — heti 2 kiló mínusszal a diéta végére akár 12 kilótól is —, emellett megszabadíthatod szervezetedet a salakanyagoktól és a mérgektől is, és sokkal energikusabbá válhatsz. Mit érhetsz el a diétával?
Fokozatos és biztonságos súlyvesztést — a hatodik hét végére 12 kilótól szabadulhatsz meg. A vitaminban és ásványi anyagokban gazdag ételeknek, zöldségeknek és gyümölcsöknek köszönhetően egészségesebb táplálkozási szokásokat sajátíthatsz el.
Kapcsolódó cikkek
Kisöpröd szervezetedből a méreganyagokat, biztosítod emésztésed egészséges működését, felgyorsítod anyagcseréd. Nemcsak vitaminokkal, de energiával, életerővel és jókedvvel is feltöltődsz.
Az alacsony zsír- és magas antioxidánstartalmú étrendnek köszönhetően hosszútávon csökkentheted a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát, emellett a szív- és érrendszeri problémákat is megelőzheted. Mintaétrend Reggeli: fél csésze eper, két hámozott kivi, egy pohár zsírszegény joghurt, egyharmad csésze müzlivel. Tízórai: gyümölcs, zöld tea.
Ebéd: teljes kiőrlésű tészta paradicsomszósszal, paradicsomkarikákkal, friss bazsalikommal. Uzsonna: sárgarépa. Vacsora: egy grillezett csirkemellfilé, kis marék barnarizs, zöldségsaláta.
Akkor van értelme belevágnod, ha nem akarsz visszahízni! Férfiként Te nem égetsz zsírt, ugye? Te böjtölsz vagy fogyózol, de a zsírégetés mára már elcsépelt női fogalommá vált. Te is égethetsz zsírt sikeresen! Mindenféle fizikai aktivitás vagy sport elősegíti a zsírpárnáid éltüntetését.
Ebéd: vegyes zöldségsaláta kevés kukoricával, salátalevelekből, vöröshagymából, paradicsomból, zsírszegény sajtdarabokkal. Uzsonna: egy zsírszegény joghurt.
A szálkásító étrend
Vacsora: egy nagyobb grillezett lazac citrommal, gyümölcssaláta. Tízórai: eper, zöld tea.
A megoldás a HIIT edzés! Létezhet olyan ok, ami miatt nem próbálnátok ki a HIIT edzést? Szabaduljatok meg a felesleges zsíroktól ezzel a tudósok által tesztelt edzéstervvel.
Ebéd: egy csirkehúsos szendvics teljes kiőrlésű kenyérből, gyümölcssaláta. Uzsonna: narancs. Vacsora: egy csésze csilisbab, fél csésze barnarizs.
Tízórai: egy zöldség, ízlés szerint, zöld tea. Ebéd: zöldségleves nagy zöldségdarabokkal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
- Ne az édességek után nyúlj!
- A szálkásító étrend
Uzsonna: gyümölcs. Vacsora: egy nagy grillezett tengeri halhús, fél csésze barnarizs, zöldségsaláta.
Fogyokúrák helyett forradalmasítsd az étkezésedet és az otthoni edzésedet ezekkel az új, könnyedén kivitelezhető, de mégis működő, fogyasztó technikákkal.
Ebéd: csirkehúsos cézársaláta, salátalevelekkel, paradicsommal. Uzsonna: zsírszegény joghurt. Vacsora: egy tál spenótfőzelék, egy főtt tojás.
NYÚJTÁS KEZDŐKNEK!
Ebéd: egy nagy szelet grillezett csirkehús, joghurtos-kapros mártással. Uzsonna: nyers zöldség, ízlés szerint.
- Даже Так Элвин и Хилвар пришли к руинам Шалмираны.
- Démon a fogyásért
- 6 zsírégető szuperétel | Well&fit
- В тяжеловозах ходили какие-то низкорослые шестиногие монстры, очень послушные, сильные и умственно не слишком развитые.
- Hogyan kerüljünk 6 hét alatt csúcsformába? I.rész
- Fogyás heti tippekben
- Джезерак выслушал ее рассказ без видимых эмоций.
- Hogyan lehet, hogy a nő fogyni
Vacsora: zöldségleves, egy szelet teljes kiőrlésű 6 hét zsírégetés.