55 éves vagyok, és le kell fogynom

Hogyan kell fogyni 10 kg 2 hétig vagyok 13 éves

Sziasztok, ahogy olvastam ezt a topikot gondoltam hozza kell szoljak. En 55kg vagyok es cm.

Az idealis sulyom az elvileg 50 es 60 kozott van, Persze ez engem sem nyugtatott meg amikor kg voltam ugyanis ereztem, hogy soka felesleg rajtam. Es p ersze a kozerzetem sem volt a legjobb.

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

Annyi mindent probaltamm ar de soha nem sikerult fogynom. Mindenki hulyenek nezett, hogy miert akarok en fogyni,  jol vagzok en ugy ahogy vagyok.

ÍGY FOGYTAM LE 15 KILÓT És TE MIÉRT NEM TUDSZ SOHA LEFOGYNI???!!

Dehat a par kg felesleg is felesleg es nagyon tud latszani. Es akkor hirtelen belekezdtem egy dietaba es egy het alatt 1kg-ot fogytam, majd utana lassabban de egy masik kilogramm is lement.

Gondoltam megosztom hogyan  csinaltam, mivel szerintem ez az ut nagyon hatasos. Minnel tobb protein fogyasztasa a cel. Emellett nem fogyás egyösszegű kenyeret, tesztafeleket rizset es krumplit sem.

Ez drasztikusnak tunik, viszint ha szereted a hust es a zoldsegeket nem nehez beratrani. Elvileg gyumolcsot enni sem megengedett, de en etten napi szinten.

• Miért nem fogyok?
• Fogyni tiszta hordóval?
• 50 fogyási tipp
• Farkas Kitti Zsuzsa 3 éven belül kétszer fogyott le, egyszer helytelenül, most jól.
• 34 éves fogyás

Amiket ettem: Omlett liszt mentesrantotta, tukortojas, mindenfele sovany sonka parizel, szalonna, szalami kilovesovany sajtok minden mennyisegben, sok, borso, brokkoli, sparga, repa, petrezselyem,stb. Ez azert 55 éves vagyok mert a cukorfogyasztast teljesen nem kerulheted el mivel a szervezetednem szuksege van ra.

Hogyan fogyjunk akár 10 kilogrammot 12 napja még 64 kg voltam, ma megmértem magam, 56 kg vagyok! Így kell innod a vizet, ha fogyni szeretnél. Hogyan fogyjunk 10 kg-t 13 nap alatt?

Igy reggel a zabkasabol es a gyumolcsbol nagyon sok energiat nyer a szervezeted. Zabalni azert persze nem szabad. Ebedre johet tojasos etel vagz hus zoldseggel, esetleg nagzyn keves light martas en peldaul light majonezt ettem.

• Alultápláltságot jelent.
• :: Keresés - InforMed Orvosi és Életmód portál ::
• Permalink Beküldte Anonymous nem ellenőrzött - szerda - Sziasztok!
• Fogyókúra 50 felett - Fogyókúra | Femina
• Lefogy a harmadik műszakban

A lenyeg, hogy este mar kevesebbet egyel. Lehet levest vagy hasonlo hus zoldseg kombinaciot, bar a tojas mar tul nehez szal nem ajanlott este.

Ha a 3foetkezes kozott megeheztem ettem 1 almat vagy kortet, naramcsot. Banan csak reggelihez Az elso nap nehezebb de ennyi ido alatt atallt a szervezetem es kevesebbet voltam ehes. Meg is lepodtem.

1. Fogyni huel
2. Sportolgatok, kb napi fél órákat néha egy órát, kardiót és izomerősítést végzek, felváltva mindegyiket másnap.
3. Fogyás sf
4. Hogyan lehet elveszíteni a felső hátsó zsírt
5. Fogyás 60 kg alatt! | nlc
6. A hasi zsír leégetésének legjobb módja
7. Tüdőgyulladás tünetei fogyás

És le kell fogynom etelt fogsz kivanni es nem lessz szukseg nassolasra. Jah es nekem nasikent a kaja utani cappucino bevalt sovany tejjel persze.

Szoval sztem ha ezeket betartod aakkor mennie kell a fogyasnak. Es lassuk be ez nem nehez, ehetsz sokfele fott es sult hust, halat sutoben sutve vagy fazekban, de nem legyen bo olajban vagz panirozva.

Account Options

A zoldsegek pedig fozve, parolva a krumli ne mjo a kemenyito tartalmam iatt Meg 1fontos somentum: A leginkabb hatasos es a dieta, ha mellette mozogsz. A kardio edzeseket ajanlom, pl futas. A torna onmaganam nem eleg sulyveszteshez.