100 kg 70 kg súlycsökkenés. Száz kiló felett – tippek a fogyáshoz | nlc

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

100 kg 70 kg súlycsökkenés oc fogyás

Soha nem felejtenek, nem bocsájtanak meg: ezekkel a csillagjegyekkel jobb vigyázni A családomban mindenki túlsúlyos volt — meséli Jennifer Downard. Édesanyám, édesapám, mindenki.

A bátyámmal gyerekként azt és annyit ehettünk, amennyit csak akartunk, semmire nem mondtak nemet. Mire gimnáziumba mentem, kg voltam.

10 kiló fogyás - Fogyókúra | Femina

A főiskolát kg-san kezdtem. Sose éreztem, hogy fogynom kéne, magabiztos voltam. A főiskola után egy olyan srác lett a párom, aki szintén túlsúlyos — még többet híztam, mert imádtunk együtt enni. Elhatároztuk, hogy örökbe fogadunk egy gyereket.

Sokkot kapott a látványtól! 100 kilóról 70-re fogyott néhány hónap alatt!

Amikor a papírokat beadtuk, kg voltam. Amikor rájöttem, hogy nemsokára édesanya leszek, arra is rájöttem, hogy fizikailag képtelen leszek lépést tartani a gyermekemmel. Ekkor határoztam el, lefogyok.

fogyni rugalmasság hogy férje fogyni

Egészen addig nem zavart a súlyom, magabiztos voltam. Elkezdtem számolni a kalóriákat egy telefonos applikáció segítségével.

A kevesebb néha több Jelentős túlsúly esetén valóban látványos kezdeti eredmények kísérhetik erőfeszítéseinket, de ha tartós fogyásra vágyunk, a lassabb tempójú fogyás a célravezetőbb.

Először még nem változtattam meg az étkezési szokásaimat, csak látni szerettem volna, mennyit eszem. Megdöbbentem, amikor tudatosult bennem, napi kalóriányi ételt eszem meg. Első lépésként leszoktam a napi 2 liter szénsavas üdítő elfogyasztásáról. Nagyon nehéz volt.

170 kg-ról 90 kg-ra fogyott. Elárulja, hogyan

Eleinte ízesített ásványvizeket ittam, mert egyszerűen képtelen voltam sima vizet inni. Ma már természetes ásványvizet iszom. Elkezdtem főzni, mert egészen addig gyorsételeken éltem. Recepteket keresgéltem a neten, új dolgokat próbáltam ki.

Kitűzött dátum:

Elkezdtem gyümölcsöket, zöldségeket enni — addig jóformán semmi ilyesmit nem ettem. Rájöttem, hogy ízlik a kelbimbó. Kekszek és pattogatott kukorica helyett szőlőt ropogtattam.

hogyan lehet lefogyni a plexus slim

De ha a napi kalóriamennyiségbe belefért, továbbra is ettem fagyit, és más apró nyalánkságot. Megtanultam, ha nem vagyok egy kicsit megengedő, beleőrülök.

A 47 éves nő a videóját visszanézve döntött úgy, hogy le kell fogynia.

Idővel az efféle desszertekre sem vágytam már, beérem egy joghurttal. Nem sokkal az étkezésem megváltoztatása után elkezdtem otthon zumbázni. Először csak heti kétszer tíz percig ment, de ahogy teltek a hetek, egyre tovább bírtam. Később beiktattam a tempós sétát és a taposógépet is. Másfél év után már egy órát tudok zumbázni, és imádok futni.

Sokkot kapott a látványtól! kilóról re fogyott néhány hónap alatt! - Blikk Rúzs

Ma reggel 89 kg-ot mutatott a mérleg, a végső célom 70 kg. Lehet, hogy borzasztóan hangzik, de azt tervezem, hogy életem végéig számolni fogom a kalóriákat. Igaz, ma már nagyjából tisztában vagyok azzal, melyik étel hány kalóriát tartalmaz, de jó tudni, hogy aznap a megengedett határ fölött voltam, vagy esetleg alatta. Ma már büszkén megyek sétálni a férjemmel, és nem aggódom amiatt, vajon mit gondolnak rólunk. Addig mindig benne volt a fejemben, 100 kg 70 kg súlycsökkenés biztos azt kérdezi magában mindenki, mit keres ez a vékony férfi egy ilyen debella mellett.

Ha nem fogytam volna le, egész biztos nem tudnák lépést tartani a fiammal.

Hasonlóhozzászólások