Veszítsen egy kiló zsírt hetente, MEGÁLLAPÍTÁS
Veszítsen egy kiló zsírt hetente ez nem elírás!
Fél kilót! Nem hetente, hanem naponta és zsírból!
Mennyi kalóriát kell enni naponta, és mennyi fogyás ideális hetente?
Sejtem mit gondolhatsz, főleg, ha már rendszeres f-mítosz olvasó vagy. Természetesen, ha fogyásról beszélünk, és nem csak zsírból, akkor mindannyian egyet értünk abban, hogy fél kilót fogyni naponta könnyű. Én is fogytam lecsökken a kávé 3 kilót egy éjszaka alatt, de egy birkózó barátom ennek a kétszeresét is megcsinálta, hogy beleférjen a megfelelő súlycsoportba.
De ezt nyilván nem zsírból leadott kilók, hanem túlnyomórészt vízveszteség.
Mennyi fogyás egészséges, és hány kalóriát egyél a fogyáshoz?
Ahogy írtam ezt egy éjszaka alatt sikerült leadni és ez pontosan ennyi időbe is kerül ezt visszahízni. Szóval zsírt égetni és lefogyni nem ugyanaz. De ez a poszt mégis arról szól, hogyan lehet 0,5 kiló zsírt elégetni naponta.
Most akkor lehet-e fél kiló zsírt leadni naponta vagy nem? A válaszom a kérdésre: IGEN lehet!
Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Hány kalóriát egyél naponta ahhoz, hogy lefogyj, és ne hízz vissza? Hány kalóriát egyél naponta ahhoz, hogy lefogyj, és ne hízz vissza?
De és itt most egy óriási DE-t képzelj el! Erre nem képes mindenki függ attól mennyire vagy veszítsen egy kiló zsírt hetente Nem lehet hosszútávon mivel az idővel a zsírégetés mértéke csökken Nem könnyű kőkemény munka és önfegyelem kell hozzá Nők számára még nehezebb nem igazságos, de így van És őszintén, ezt nem szokott csak úgy magától megtörténni pont a fenti okok miatt Veszítsen egy kiló zsírt hetente magyarázzam meg!
A gyors zsírégetésre jellemzően csak az elhízott és túlsúlyos egyének képesek Azok, akik már eleve vékonyak, vagy átlagos testzsírral rendelkeznek, nem képesek ilyen mértékű zsírégetésre, mert alacsony az alap anyagcsere sebességük így képtelenség naponta annyi kalóriát elégetni. A testüknek nincs akkora kalória igénye, hacsak nem kardióznak naponta több órát.
Ha pedig erőltetik, akkor a zsír mellett jelentős mennyiségű izmot is fognak veszíteni. A jelentősen túlsúlyos emberek, azonban fenntarthatnak nagyobb kalória deficitet is anélkül, hogy izomvesztéstől kellene tartaniuk.
NEM FOGYASZTASZ ELÉG FEHÉRJÉT
Ahhoz, hogy napi 0,5 kiló zsírt leadj 3 kcal-t kell elégetni. A legtöbben veszítsen egy kiló zsírt hetente még akkor sem képesek, ha naponta többször és több órát edzenek. Csak igazán nagy test, nagy izomzattal képes ekkora kalória deficitet létrehozni.
- Hogyan égethetek el belső zsírt
- Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke?
- Heti 2 kiló mínusz - Fogyókúra | Femina
- Hogyan lehet elveszíteni a testzsír nők egészségét
- Még több termék Számold ki a fogyókúrád!
- Diéta Hetente két nap – és karcsú lehet | Diéta és Fitnesz
Hangzatos reklámszöveg: 15 kiló 1 hónap alatt A reklámokban szeretnek nagy számokkal dobálózni. Egy hónap alatt lehet fogyni 10, 15 akár 20 kilót is.
Zsírégető kérdések
Ma már mindentől lehet fogyni, ami pénzbe kerül. Gombától, gyümölcstől, spéci víztől, stb. Minél többet lehet fogyni egy hónap alatt, annál több a vevő!
Ahogy említettem a napi fél kiló fogyás nem nehéz, de nem kívánatos, ha az vízveszteséget és izomvesztést is magában foglal. Azok a programok, amelyek ilyen csodálatos eredményeket ígérnek általában, valamilyen csodapirulák gyógynövényből, melyet bennszülöttek már éve használnakvagy valamilyen csúcs szuper sztár diéta.
A lényeg mozogni nem kell, mert az nem eladható! Az ilyen zsírégető pirulák megvásárlása kidobott pénz!
Diéta 5:2 Hetente két nap – és karcsú lehet
Kik vannak a legnagyobb veszélyben? Akármerre jársz a fentihez hasonló reklámokba botlasz. Így azt az illúziót keltve az átlag emberben, hogy ez a természetes.
Az ilyen extrém zsírégetés csak extrém súllyal és extrém erőfeszítéssel lehetséges. Azok vannak a legnagyobb veszélyben, akik csak kiló feleslegtől szeretnének megszabadulni.
Napi kalóriaszükséglet kalkulátor
És pont ez a többség. Nekik egy ilyen fogyási kísérlet többet árt, mint amennyit használ.
Néhány nagyon túlsúlyos ember nem is képes annyi edzést végezni, hogy elérje ezt a szükséges kalória hiányt. De nem szeretem az extrém megközelítést vagy a gyors eredményeket ígérő diétákat, pirulákat, mert nem egy életstílust tanítanak meg. Gyorsan oldjuk meg a problémát mentalitással nem lehet tartós eredményeket elérni.
Mit javaslok, ha gyorsan kell zsírt leadni? Általánosan a heti 0, kg fogyás zsírból az ideális.
