Savó jó fogyáshoz
Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Kutatási eredmények szerint erőnléti edzéssel kombinálva a legjobb mód az izmok megtartására.
De messze nem ez a tejsavófehérje egyetlen pozitív hatása!
Fogyás - Hipnózis
A tej savófehérjét, azaz a tehéntejből készült fehérjeport alaposan körbekutatta már a tudósvilág. Teljesen joggal: nagyon magas tápértékkel bír, és számos egyéb pozitív tulajdonsága van.
A tejsavófehérje nem csak izomépítésre jó. Nagyon nem!
A Healthline cikkéből kiderül, hogy más fehérjékkel rizs, kender, stb. Azonban nem ez az egyetlen oka, hogy olyan népszerű a testedzők körében.
Fotó: Shutterstock Kutatási eredmények szerint erőnléti edzéssel kombinálva a legjobb megelőzési mód az izmok megtartására, melyek mennyisége a kor előrehaladtával fokozatosan csökken.
Cukros vagy? Magas a koleszterined? És azt tudtad, hogy a savófehérje akár a vérnyomást is képes csökkenteni?
Ennek az lehet az oka, hogy a fehérje elnyomja az éhséget okozó grelin hormon működését.
Ezért a tejben fellelhető ACE-gátlóka laktokinin néven futó bioaktív peptidek felelősek. De nemcsak a vérnyomásra, hanem a savó jó fogyáshoz is hatással van a szer: különösen magas szénhidráttartalmú ételek előtt vagy azokkal együtt fogyasztva tapasztalták a kutatók a vércukorszint-csökkentő befolyását, így akár a 2-es típusú diabétesszel küzdők is alkalmazhatják betegségük kezelésében. Lassan úgy tűnik, a savófehérje igazi csodaszer: feltehetően gyulladáscsökkentő hatása is van.
Erre bizonyíték az a kutatás, melyben a nagy dózisú savófehérje adagolásával mérséklődött a vizsgált alanyoknál a szervezet gyulladásos folyamatát jelző Savó jó fogyáshoz C-reaktív protein plazmaszintje.
Iso Whey Zero rendelése Fogyókúra Mindenféle megvonásos jellegű diéta követése alatt fontos egy kicsit megemelni a fehérjebevitelt. A megvonás itt főként a cukrokra és a gyorsan felszívódó szénhidrátokra vonatkozik, ha ezeket teljesen vagy nagy mértékben visszaszorítjuk, az már megvonásnak számít. Létezik azonban egy diéta, aminek pont ez a lényege: a fehérjediéta.
Fotó: Shutterstock A gyulladásra gyakorolt hatásával lehet összefüggésben az a pozitív eredmény, melyből egyelőre savó jó fogyáshoz tűnik, a gyulladásos bélbetegségek IBD kezelésében is mérsékelte a fellángolás szintjét, ám a terület még további vizsgálatokat igényel.
Hasonlóan alaposabb kutatásra van savó jó fogyáshoz szükség, hogy kiderüljön, valóban képes csökkenteni az összkoleszterin, illetve az LDL-koleszterin ún. Rágcsálóknál és embereknél végzett kutatások szerint erősíti a szervezet antioxidáns védekezését is azáltal, hogy elősegíti a testünk által előállított glutation képződését — ez egyébként az egyik legfőbb antioxidánsunk.
Hogyan szedd? A Healthline cikke azt javasolja, amennyiben nem szenvedsz laktóz-intoleranciától, bátran kezdd napi adagolókanál gramm fehérjeporral, de legalábbis annyival, amennyit az adott termék tájékoztatója ajánl. Ezt joghurthoz, tejhez, vízhez keverheted, az elegybe akár gyümölcsöt is tehetsz.
Fogyókúra és a tejsavófehérje
Fotó: Shutterstock Túl sokat savó jó fogyáshoz érdemes bevinned a proteinből, mert a szervezet egyszerre csak adott savó jó fogyáshoz képes hasznosítaniráadásul akár hasmenéssel, hányingerrel, gyomorfájdalommal is járhat a túladagolás.
Amennyiben laktóz-intoleranciával élsz, érdemes hidrolizált vagy izolált savófehérjét alkalmaznod a koncentrátum helyett, veseproblémák esetén pedig mindenképp kérd ki orvosod véleményét. Ne maradj le semmiről!
