Olvasó megemészteni fogyás tippeket,
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Azonban nem szerencsés a szénhidrátok tápanyagcsoportját egységesen démonizálni, mert hasznos energiával látják el a szervezetet, elengedhetetlenek az egészséges agyműködéshez, és támogatják az izmok és a szervek munkáját is, ráadásul a szénhidrátok egyes csoportjai kifejezetten fogyókúrabarátok.
Rossz és jó szénhidrátok A legtöbb diéta az egyszerű szénhidrátokat tiltja, ide tartoznak a monoszacharidok és a diszacharidok, vagyis lényegében a cukrok minden fajtája, legyen az gyümölcscukor, tejcukor vagy répacukor.
Ezek gyorsan szívódnak fel, éppen ezért nagy kilengéseket okoznak a vércukorszintben. A low-carb étrendet követők sokszor meg vannak győződve arról, hogy nem esznek szénhidrátot, pedig nagyon is.
A szénhidrátok másik nagy csoportját az összetett szénhidrátok alkotják, ezeket további egységekre kell bontania a szervezetnek a feldolgozáshoz, és vannak köztük olvasó megemészteni fogyás tippeket szénhidrátok is, melyeket a gyomor nem tud megemészteni, és kalóriatartalmuk is többnyire alacsony. A természetes élelmiszerekben, mint amilyenek a gyümölcsök vagy a zöldségek, nem csak egyszerű szénhidrátok vannak, hanem összetetettek is, melyek lassítják az előbbiek felszívódását, valamint rengeteg vitamin és ásványi anyag, melyek elengedhetetlenek a szervezet egészséges működéséhez, ezért tiltást csak a finomított cukor érdemel.
A nem megemészthető szénhidrátokat nevezzük rostoknak, ezek növényi eredetűek: olvasó megemészteni fogyás tippeket összes zöldség és gyümölcs tartalmaz rostokat, melyek segítik az emésztést, és a vastagbélben táplálják a bélbaktériumokat, ezzel hozzájárulva az egészséges bélflórához.
