Küzd a fogyásért a 40 éves koromban

Emese magyar fogyástörténet - Fogyókúra | Femina

Kövess Péter Mennyire működnek a természetes rovarriasztók? Fogalmam sincs, hogy fogok-e valaha ugyanúgy nézni a kedvenc finomságaimra, ugyanúgy élvezni azok elmajszolgatását, mint 14 éves korom — a vízválasztó drasztikus fogyás — előtt.

fogyni asap otthon

Az evészavar egy mentális börtön volt, ahonnan évekig hogyan fognak elfoglalt anyák lefogyni? tudtam kiszabadulni. A napi gondolataim jó része az ételek, az evés — vagy nem evés — és a súlyom körül forgott, de nem kizárólag azért, mert jobban akartam kinézni.

Hajtott a megfelelési kényszer, a bizonyítási vágy, hogy elég jó legyek. Hogy elfogadjanak. Hogy elfogadjam magamat. Ez az, amit a kívülállók nehezen értenek meg: egy bulimiás vagy egy anorexia küzd a fogyásért a 40 éves koromban szenvedő ember számára a hosszas önmegtartóztatás sokkal többet jelent, mint néhány felesleges kilótól való megszabadulás; az önkontroll gyakorlásával legalább egyfajta hatalom lehet a beteg kezében abban a beszűkült, kaotikus világban, amiben boldogulni próbál.

Talán tiltja a vallásod? És akkor még nem is bírtam volna. Nem láttam át a helyzetet, csak benne éltem.

hogyan lehet lefogyni 235 fontnál a hoodia zsírt éget- e

Annyit érzékeltem az egészből, hogy bizonyos élelmiszerek elfogyasztása vagy egyáltalán az evés gondolata félelmet és szorongást kelt bennem. A hozzátartozóknak fontos tudni, hogy az anorexiások sokszor nagyon is tisztában vannak vele, mennyire káros a szenvedélyük, viszont minél tovább tart a kezeletlen állapot, annál inkább rabjává válnak a szokásnak: viselkedésük és érzelmeik egyre jobban felülírják racionális gondolkodásukat, és nem hogyan lehet több zsírt égetni nyugalomban be, hogy a lehetséges kockázatok miatt fel kellene, vagy fel tudnának hagyni azzal.

Az anorexiásoknak tehát nem az a titkuk, hogy nem éreznek éhséget, hanem az, hogy megtanulják kontroll alatt tartani a testüket, hogy megtagadják az étel utáni vágy kielégítését.

„Mások etetésével próbáltam jóllakni”

Súlyos esetben és hosszan tartó koplalás során természetesen a test és az elme hozzászokik ehhez az állapothoz; a gyomor összeszűkül, az alapanyagcsere lelassul, a hormonháztartás felborul, az éhségérzet pedig ténylegesen csökken, vagy teljesen megszűnik. Azt pedig nyilván senkinek nem kell megmagyarázni, hogy a hosszan tartó táplálékmegvonásnak milyen súlyos következményei lehetnek.

Kaja, kaja, kaja! Nem, kösz, majd később amikor senki nem lát Sem az anorexia, sem a bulimia nem egy leányálom. Az étel, a táplálkozás észrevétlenül központi szerephez jut az ember életében, és behálózza annak minden szegmensét.

küzd a fogyásért a 40 éves koromban

Amikor tizenévesként huzamosabb ideig megvontam magamtól az ételt, fedősztorikat kezdtem gyártani, küzd a fogyásért a 40 éves koromban ne legyek túlságosan gyanús. A menzát azzal az indokkal mondtam le, hogy ezentúl otthon együtt ebédel a család három perc sétára laktam a gimitől. Persze a suliban mindig megfigyeltem, mi a napi menü, hogy aztán otthon a megszokott módon be tudjak számolni róla, mi mindent ettem, és még véletlenül se bukjak le azzal, hogy esetleg mást mondok kamuzokmint a bátyám.

Szörnyű bűntudatom volt, ugyanakkor büszke is voltam leleményességemre és valahol izgalmasnak találtam ezt a titkolózást.

40 év alatt kilót fogytam, de baromira unom a diétát | nlc

Nyilván nem sokáig maradt titok: 21 nap alatt 60 kg-ból 47 kg lett, plusz gyengeség, zéró életkedv, ingerlékenység és romló tanulmányi eredmények. Ez az, amit mások láttak. És hogy én mit éltem át? A fogyás megelégedettséggel töltött el — bár a tükörben ugyanakkorának láttam magam, mint azelőtt, hinni akartam aggódó szeretteimnek, és hinni akartam a mérlegnek, hogy legalább egy súlycsökkenés tünete std különlegesnek érezhessem magam.

Amikor szó szerint már csak vizet voltam hajlandó fogyasztani, mégsem ment le több deka rólam, akkor kezdtem érezni, hogy ennek így nem sok értelme van.

Három gyerek mellett 40 kilót fogyott Kinga

És persze addigra már a családot is kikészítettem annyira, hogy megígértem, abbahagyom az önsanyargatást, csak ne kelljen kórházba feküdnöm meg pszichológushoz járnom. Az én testem, az én életem, majd megoldom, higgyetek nekem!

Farkas Kitti Rita, fogyástörténetünk mostani főszereplője, most már talán el meri mondani, honnan indult. Pedig azt még a legjobb barátnője sem tudja. A súlya mindig is tabu volt.

Ezután kezdődött a jojózás és a bulimia időszaka; az lett a rögeszmém, hogy a napokig tartó koplalás után milyen jólesik majd az ünnepi lakoma magyarul egy jó kis falásroham, de mennyivel pátoszibb kifejezés már a lakoma egy beteg számára! Szinte észrevétlenül automatizálódott ez a viselkedés: az éhezés és falás, vagyis az önsanyargatás és önjutalmazás ördögi körébe kerültem, és ebben őrlődtem hosszú éveken át.

Már egyáltalán nem sajnáltam magamtól egyetlen falatot sem, ha egyszer kiéhezve a kedvenc ételeim közelébe kerültem. Ha már lúd, legyen kövér! Rengeteg időt, küzd a fogyásért a 40 éves koromban és pénzt vesztegettem arra, hogy ebben a kilátástalan küzd a fogyásért a 40 éves koromban éldegéljek, hiszen a kajához és a kajáláshoz fűződő viszonyom irányította minden gondolatomat, érzésemet és tettemet.

40 év alatt 800 kilót fogytam, de baromira unom a diétát

Amikor hétvégenként a barátok pizzázást terveztek, valamilyen indokkal kibújtam a közös program alól, vagy igyekeztem úgy időzíteni, hogy csak a kajálás végére érjek oda.

Köszi, srácok, ne várjatok meg a rendeléssel, mert ma a nagybátyáméknál lesz családi vacsi. De azért sietek! Ne gondolj a piros elefántra! Ugye most előtted is megjelent egy piros elefánt képe? A táplálékbevitel korlátozása oda vezethet, hogy az evés- és testképzavarral küzdő személy szándékosan keresi az olyan helyzeteket, ahol csábító ételek látványának és illatának vannak kitéve. Mintha élvezné a kísértést, azt, amit valójában kerülnie kellene.

Ebbe a viselkedésbe pedig simán belefér a főzőműsorok követése, a receptek böngészése, a sütés-főzés a családra, a barátokra, vagyis mások etetése. Mindebből a környezet talán annyit érzékel, hogy mivel a beteg jól kiismeri magát a konyhában, biztosan szereti a hasát, és jókat szokott lakmározni.

fogyás életmód

Ha pedig mégis olyan kérdésekkel bombáznák az illetőt, hogy te miért nem ülsz le enni? És a tudomány szerint mire jó, hogy magamat éheztetem, miközben másokat etetek? Elég meggyőző az a két magyarázat, amivel a kutatók eddig előrukkoltak. Az egyik szerint az agy így jelzi az éhező személynek, hogy ennie kellene.

Ma van Nóra, Lili napja!

Egy adaptív evolúciós folyamat eredménye ugyanis, hogy agyunk nem feledkezik meg arról, hogy szervezetünknek az egészséges működéshez üzemanyagra van szüksége. Ancel Keys amerikai küzd a fogyásért a 40 éves koromban a második világháború után az éhezés és a szegényes étrend hatásait kereste a koncentrációs táborokat megjárt emberek megfigyelésével. Evésről csevegtek 531 fogyás álmodoztak a fogolytársakkal és evésről is álmodtak, miközben minden más jelentéktelenné vált számukra.

Az evés körüli gondolataik pedig csak akkor kezdtek eltűnni, amikor újra rendes élelemhez jutottak, rendszeresen ettek és hízni kezdtek. A vizsgálati alanyok közül hárman végül hivatásos szakácsok lettek, ami jól tükrözi, hogy a hosszas ételmegvonás mekkora hatással volt az életükre. A legtöbb beteg számára a saját teste feletti uralom sikere kompenzálja az élet más területén átélt kudarcokat. Ez sokaknál az önbizalomhiányból fakad, de számos más mentális probléma velejárója lehet.

Az étel elkészítése és meg nem evése megerősíti az evés- és testképzavaros személy önértékelését, vagyis úgy éli át az étel adta örömöket, hogy másokat lát jóízűen falatozni. Ez a fajta megszállottság azonban nemcsak az evészavarral küzdőkre, de a szigorú étrenden élő fogyókúrázókra is igaz.

Egy friss tanulmányból kiderülhogy a sikeres fogyókúrázók akik ellen tudnak állni a kísértésnek rosszabbul teljesítenek a kognitív feladatokban — szemben a sikertelen fogyókúrázókkal, küzd a fogyásért a 40 éves koromban viszont szabadabb agyi kapacitása lehetővé teszi számukra, hogy sokkal jobb eredményeket érjenek el a kognitív teszteken.

Vagyis az ételek, illetve a fogyás iránti megszállottság komoly mértékben rontja az általános kognitív teljesítőképességünket. Ezt én is nap mint nap megtapasztaltam A gyógyulás olyan, mint egy rozoga hullámvasút: felfelé gyök kettővel, nyikorogva döcög a kocsid, talán néha el is akad, bezzeg lefelé magától is gond nélkül halad!

Ám a végeláthatatlan zötykölődés és bosszankodás közben egyszer csak fejbe kólint a felismerés: mennyi mindentől megkíméltem volna magam, ha hamarabb felülök rá! Aztán jön a vigasztaló gondolat: még mindig jobb későn, mint soha. Egy evészavarból — amivel a testképzavar gyakran kéz a kézben jár — egyáltalán nem könnyű kilábalni.

egészséges fogyás célok kitűzése éget zsírt most

A gyógyulási folyamat része az elgyengülés, az időszakos visszaesések is, ezeket azonban nem kudarcként, hanem fontos és hasznos tapasztalatként kell elkönyvelni. Fogalmam sincs, hogy fogok-e valaha ugyanúgy nézni a kedvenc finomságaimra, ugyanúgy élvezni azok elmajszolgatását, mint 14 éves korom — a vízválasztó drasztikus fogyás — előtt.

Ne maradj le semmiről!

Hasonlóhozzászólások