Képtelen lefogyni,

Diéták 0 A személyiséged, az étkezési szokásaid és az anyagcseréd egyaránt meghatározza, hogy esetedben melyik fogyókúrás módszer lehet a befutó! Válaszolj a kérdésekre, és számold össze, melyik betűből gyűjtötted a legtöbbet!

Képtelen vagy lefogyni? Lehet, hogy nem jó diétával próbálkozol!

Mit eszel a legszívesebben? A A könnyű fogásokat szeretem, legfőképp azokat, amikben sok a zöldség. B A kiadós ételeket kedvelem, legszívesebben húst ennék hússal. C Mindent szeretek. A Nem tartom magam nagyétkűnek. B Mindig van étvágyam. C Változó.

Nem fogytam a futástól, amíg rá nem jöttem, mit szúrok el

Van, amikor többet, van, amikor kevesebbet eszem. Mit tapasztalsz, amikor lefekvés előtt eszel valamit?

A Nem alszom jól. B Remekül alszom, viszont ha éhes vagyok, akkor nem.

dohányosok lefogy egyenértékű fogyás rázza egészségét

C Csak képtelen lefogyni alszom rosszul, ha valami nehezet eszem lefekvés előtt. Előfordul, hogy kihagysz egy-egy főétkezést?

fogyni sokat dobálva az alacsony hemoglobin és a fogyás okai

A Simán, nem jelent problémát. B Rosszul érzem magam, ingerült és ideges leszek, ha valamelyik kimarad. C A rendszeres étkezés a legfontosabb! Képtelen lefogyni reagál a szervezeted a nagyon zsíros ételekre? A Fáradt leszek, és kimerült. B Kellemesen eltelítenek.

Képtelen vagy lefogyni? Íme egy check list, amiből kiderül a gond

Szereted a húst vagy a sajtot? A Nem igazán, kicsit nehéznek érzem tőlük a gyomrom. B Ezek az ételek adnak képtelen lefogyni energiát! C Kis adagokban nem okoznak problémát, főleg zöldséggel együtt fogyasztva.

képtelen lefogyni fogyni 42- nél

Szívesen nassolsz? A Nagyon, képtelen lefogyni a csokit, a süteményeket! B Nem igazán, az édességektől csak még éhesebb leszek.

Pajzsmirigy alulműködés

C Néha lecsúszik egy-egy szelet csoki, de e nélkül is megvagyok. Milyen az alakod?

Képtelen lefogyni? Ezek állhatnak a hátterében endokrinkozpont. Sokszor hiába a divatos diéták és a mozgás, az álomalak elérése lehetetlen célnak tűnik.

A Körte: a csípőm szélesebb, mint a vállam. B Csúcsára állított háromszög: a vállam szélesebb, mint a csípőm. C Homokóra: a vállam és a csípőm ugyanolyan széles.

Alultápláltságot jelent.

Értékelés A - Szénhidrát típus Akkor érzed magad kiegyensúlyozottnak, ha az étrendedben elsősorban szénhidrátok szerepelnek köztük sok zöldség, gyümölcs. Így leszel karcsú: Fontos, hogy ne felejtkezz el a megfelelő fehérje- és zsírbevitelről sem! A napi táplálékod a szénhidrátok mellett pl.

Főzz zsírszegényen, kerüld a majonézt, a tejszínt, a túlzott só- és cukorfogyasztást. Ügyelj képtelen lefogyni, hogy rendszeresen egyél, és ne csak akkor, amikor eszedbe jut! Szénhidrátszükségletedet igyekezz zöldségekkel pl. Amikor megkívánsz egy kis tésztát vagy kenyeret, válassz teljes kiőrlésű terméket, és kombináld gazdagon zöldséggel és fehérjével vörös és fehér húsok, tojás, hal. Sovány tejtermékeket pl.

fogyás zionsville fogyás grafikon

Hagyd el azokat az élelmiszereket, amelyek hirtelen emelik meg a vércukorszintet, képtelen lefogyni a kukoricát, a fehér rizst, a fehér lisztből készült termékeket, az édességeket és a cukros üdítőket. Receptajánlat: Steak vegyes salátával C- Vegyes típus A szénhidrát és a fehérje típus között helyezkedsz el, vagyis akkor érzed jól képtelen lefogyni, ha nagyjából képtelen lefogyni arányban eszel a kétféle tápanyagcsoportban gazdag ételekből.

Kövess minket

Ám először is tegyél a tányérodra egy jó nagy adag zöldséget, például salátaféléket, és ezt egészítsd ki egyenlő arányban szénhidráttal pl. Szorítsd vissza a cukor- és a fehérliszt-tartalmú ételek, mindenekelőtt a zsíros képtelen lefogyni fogyasztását. Ezek hirtelen emelik meg a vércukorszintet, és lelassítják az anyagcserét.

Hasonlóhozzászólások