Hogyan lehet lefogyni a bordákon, Hogyan lehet gyorsan lefogyni? A szakértők elárulták
Szerző: Ripost Azt gondolnánk, a fogyás pofonegyszerű, hiszen csak azt az alapszabályt kell betartani, hogy több energiát kell elhasználni, mint amennyit megettünk.
Sokan mégis hiába számolják már-már megszállottként a kalóriákat és izzadnak órákat az edzőteremben, csak nagy kínkeservek árán megy le egy-két kiló. David Lloyd Club szakértői szerint azonban négy tippet kell megfogadni, hogy biztosan sikeresen megszabaduljunk a nem kívánt feleslegtől.
Hogyan lehet gyorsan lefogyni? A szakértők elárulták
Ezek pedig nem arról szólnak, mennyit ehetünk, vagy hány órát kell edzeni. Igyunk több vizet!
Making Heart Attacks History: Caldwell Esselstyn at TEDxCambridge 2011
A szakértők szerint minimum liter vizet kellene meginni naponta. A sejteknek ugyanis szükségük van a folyadékra a normális működéshez.
- A világ legjobb diétája, fogyj ezzel két hét alatt kilót.
- Fogyni fog a hátadon
Alvás Sok embernél ez az egyik kényes pont. Pedig a víziváson kívül ez a másik legfontosabb, ami segíti a fogyást és a szervezet regenerálódását.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Nem meglepő, hogy a szakértők szerint legalább napi 8 órát kellene aludni. Tűzzünk ki célokat!
Kutya fogyókúra
Sokat segít, ha tudjuk, mit akarunk elérni. Két célt kell azonban kitűzni: egy realistát például, hogy leadunk 10 kilót karácsonyig és egy álomcélt, ami motiválni tud minket az év többi napján is például, hogy 56 kilósak legyünk.
Legyen "én" időnk A szakemberek szerint fontos, hogy tudjunk hogyan lehet lefogyni a bordákon szánni egy kis időt. Azt tanácsolták, hogy az edzésekre szánt időt vagy akár az étkezéseket is nyilvánítsuk "én-idő"-nek.
És semmiképp ne érezzünk lelkiismeret-furdalást amiatt, hogy éppen nem loholunk sehova, hanem csak magunkkal törődünk.
