Hogyan lehet elveszíteni a valódi zsírt

Kapcsolódó cikkek

A túl sok só megterheli a szívet és érrendszert. Túlzott fogyasztása könnyen vezet magas vérnyomáshoz. Ráadásul a só megköti a vizet a szervezetben, nem engedi természetes úton távozni a felgyülemlett méreganyagokat. Éppen ezért mindig érdemes ügyelni arra, hogy a lehető legkisebb arányban terheljük szervezetünket sóbevitellel.

Nem csak úgy csökkenthetjük a túlzott bevitelt, hogy kevesebbet szorongatjuk a sószórót és csínján bánunk az első számú ételízesítőnkkel a főzés során. Akad néhány apró trükk, amelyekkel észrevétlenül is óvhatjuk egészségünket.

Írta: Váczy Anikó A kutatók egészen mostanáig azt hitték, hogy a barna zsír csak a kisbabák és a gyerekek testében van jelen, korral elveszítjük.

A só helyett alkalmazzon a sütés-főzés során intenzív ízű, egzotikus fűszereket. Minél intenzívebb vagy pikánsabb egy fűszer, annál finomabb lesz az étel és annál kevésbé fogja kívánni a sós ízt.

Érdemes kísérletezni a csípős fűszerekkel, amelyek égetik a zsírt és serkentik az anyagcserét, de nagyon jó választás lehet a fahéj, a curry vagy a fűszerkömény is. Vegyen frisset! Kétségkívül jó szolgálatot tehetnek a kész fűszerkeverékek, szószok, mártások, de sajnos gyakran rengeteg sót tartalmaznak.

Do This Everyday To Lose Weight - 2 Weeks Shred Challenge

Részben az ízesítés, részben pedig a tartósítás miatt. Ha csak lehet, kerülje az ilyen félkész, tartósítószeres ételeket, mert nagyon sok rejtett sót vihet be a szervezetébe.

Mayur Ranchordas részletesen elmeséli, milyen is az igazi focistapizza. Tehetsz rá paradicsomszószt — jó C-vitamin forrás —, de a kulcs a sajt. Használj zsíros bivalytejből készült mozzarellát, mivel a zsírok segítenek a létfontosságú hormonok előállításában, amelyek az izomerőért felelnek. Ugyancsak sok benne az elágazó láncolatú aminosav, amely arról gondoskodik, hogy a fehérjék az izomrostokba vándoroljanak. Ráadásul még finom is.

Igyekezzen friss ételeket vásárolni, friss fűszerekkel ízesíteni, és minél kevesebb tasakos, tubusos, üveges, zacskós ételt vagy hozzávalót vásárolni. Kevesebb gyorsétterem Azt minden, gyorsétterembe járó ember megtapasztalhatta már, hogy a sült krumpli több mint hogyan lehet elveszíteni a valódi zsírt.

Szinte mindenhol. De nem a burgonya az egyetlen felesleges sóforrás. A hamburgerek, szendvicsek, levesek, sőt gyakran még a saláták is rengeteg rejtett sót tartalmaznak.

1. A helyi zsírégetés mítosza
2. Így fogytam le 2 hét alatt 12 kg-t ezzel a furcsa tojás.
3. Felvétel a kívánságlistára Telepítés Mi a fizikai alkalmasság?
4. Étrend a fogyás megtisztítása Slimquick tisztít méregtelenítés kit étrendkiegészítő
5. Это действительно займет долгое время, - сухо ответил Джерейн.
6. 6 kg fogyás
7. Karcsúsító nő naponta

Nem véletlenül vagyunk olyan szomjasak egy-egy gyorséttermi étkezés után. Ha csak lehet, kerüljük ezeket a helyeket, és ebédeljünk inkább étteremben vagy szendvicsbárban. Óvatosan a kenyérrel!

• Fogyni hogyan kell enni
• A fogyás kulcsa: a barna zsír! | Well&fit
• Budapest Plasztikai Intézet

Sok csomagolt kenyeret a tartósság meghosszabbítása miatt túlsóznak. Éppen ezért vásárlás előtt érdemes alaposan áttanulmányozni az összetevők listáját.

Vitaminok A vitaminok változatos kémiai felépítésű, kis molekulájú, biológiailag aktív szerves vegyületek, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez.

Választhatja persze a frissen sült kenyeret is, ha lehet, abból is a rozsosat vagy a teljes kiőrlésűt. A rozsos, magvas kenyerek előnye, hogy a magoknak köszönhetően sok B-vitamint tartalmaznak, és serkentik az emésztést.

A helyi zsírégetés mítosza

Csak semmi zsírszegény! Sajnos az alacsony zsírtartalmú, zsírszegény, zsírmentes, cukormentes és ilyen-olyan mentes dolgokat valahogy fogyaszthatóvá kell tenni, ha már az egyik összetevő mennyiségét alaposan megkurtítják.

Ilyenkor szoktak túl sok sót vagy éppen cukrot adni a termékhez, hogy ízében és állagában emlékeztessen az eredetire. Így azonban sajnos rejtett cukor vagy só kerül hogyan lehet elveszíteni a valódi zsírt termékbe, ami több kárt okoz, mintha jó zsírosan ennénk.

• Az igazi focistapizza titkai - vekakft.hu
• A ketogén diéta veszélyei - Fogyókúra | Femina
• Sóstop! | Diéta és Fitnesz
• Alultápláltságot jelent.

Kínait csak otthon Ha valami, hát a kínai gyorséttermek bizony tobzódnak a sóban. Nem véletlen, hogy tengernyi vizet kívánunk inni egy-egy kiadós kínai vacsora után.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy le kellene mondanunk az édes-savanyú levesről vagy a brokkolis csirkéről. Inkább szerezzünk be minden hozzávalót és főzzünk sómentes kínai vacsorát otthon. Így legalább bátran kísérletezgethetünk a pikánsabb fűszerekkel is. Ezek is érdekelhetnek.