Éget zsírt és szakad meg

A körte alakúak vannak a legnagyobb veszélyben: aki tipikusan erre a részére hajlamos hízni, az igen nehezen szabadul meg a bikiniformát elcsúfító zsírrétegtől.

Metálozott testek - Fitnesz, diéta, egészséges életmód portál

A megoldás természetesen nem más, mint a megfelelő diétaamely a általános zsírégetés is támogatja, de mégis kíméletesen és kényelmesen csökkentjük a testzsírszázalékunkat. Mivel azonban legtöbben mindenáron a mozgásban keresik azt, most erről írok.

Íme, a két legnagyobb tévhit Tán nem kéne már, hiszen annyi helyről olvasható, de mégis muszáj elismételni az itt következőket. Mint a has vagy bármely más testrész esetében, úgy a csípőről is tudni kell, hogy helyi zsírégetés nem létezik.

• Mennyi fogyás t25- el
• Hogyan lehet elveszíteni a felső haszsírt
• Minden az izzadásról: mennyit, miért, hogyan? - Dívány
• Vajon Ruby valaha is lefogyott

Mondom ezt annak ellenére, hogy még a mai napig is a lábemelgetések és hasprések fogyasztó erejének mítosza él a legtöbb nőben és terjed ez a téves információ.

Hogyan lehetne vajon kigyomlálni? A lábemelgetés és hasprés típusú gyakorlatok azonban sajnos nem oldják meg a problémát… ráadásul az ellenállás is igen kicsi, egyszerűen nem éri el a mozgás intenzitása azt a szintet, hogy a tested a zsírraktárakból akarja fedezni az energiát.

Továbbá nincs olyan sem, hogy a zsírból izom lesz. A kettő teljesen más típusú szövet, egyik nem tud a másikba átalakulni.

Hogyan fogyjak csípőről? A zsírleolvasztás kulcsa

Meg kell szabadulni hát a zsírtól és fejleszteni kell az izomzatot! Hogyan szabadulj meg a zsírtól? A lányok többsége most azt mondaná, hogy ez egyszerű figyelem, tévhit jön!

Azt is mondanák, hogy súlyzózni nem érdemes, mert először a zsírrétegtől kell megszabadulni, majd csak aztán elkezdeni izmosítani. Hát, lehet próbálkozni, de sajnos elég lassú változásra számíthat az, aki így gondolkodik, de talán a sikertelenség mellett még annál is nagyobb probléma az az unalom, ami mindezt kíséri.

fogyás diéta

És persze a teljes eredménytelenség. A taposás már egy fokkal jobb lehet, de még annál is unalmasabb… futás?

A csípőzsír szempontjából sokak szerint még jobb. Súlyzós edzések? A legjobb! Akár tekerés nélkül is beválik, ha jól csinálod.

Minden az izzadásról: mennyit, miért, hogyan?

Mégis éppen ez az, amit mindenki kerülni próbál. Tévhit, hogy a túlsúllyal rendelkezőknek nem kell az izmaikkal foglalkozniuk, mondván a zsír úgyis eltakarja őket… a cikkben sorakoznak a tévhitek, jól látjátok….

Egy másik meglátás, amitől a falat lehet kaparni: ha valaki azt mondja, nem akar izmosítani, mert az izom kinyomja a zsírt és ettől vastag lesz. Bizony… van itt minden, kérem szépen!

De azért néha a jobb irányvonal is megmutatkozik: sokan vélik azt, hogy maga a súlyzós edzés, ha elég intenzív, égeti a zsírt, és egyben az alakodat is formálja, hogy majd, ha lefogytál, formás lehessél.

Hogy is éget zsírt és szakad meg ez akkor?

Nézzünk egy picit a súlyzós edzések és a futás mögé… Létezik egy igen nagy tévhit a futással kapcsolatban, mégpedig az, hogy mindenkinek futnia kell, aki valamit is ki akar hozni az alakjából. Hát még, ha fogyni akar… legtöbben azonnal megrohamozzák a legközelebbi parkot mindenféle előzetes felkészülés nélkül.

Futás vagy séta

A futás önmagában nem lehet a fogyás titka, és a már vékony nők számára a csúcsalak elérésének egyedüli módja sem. A futás sokaknak nem lehet a módszere, mégis futnak…. A fogyás és a gyönyörű alak elérése is igen sok tényezőtől függ de ismétlem, mint közül legfontosabb a diéta!

Viszont, nem nagyon látni olyan nőt, aki pusztán attól lett szép testű, hogy minden nap futott 30 percet vagy esetleg többet is és mellette más mozgást nem végzett. Ellenben picit gyakrabban hallani futókat arra panaszkodni, hogy a futás éget zsírt és szakad meg nincs idejük éget zsírt és szakad meg erejük még lábedzéseket is végezni, ezért ennek hiányában vagy pusztán a túl sok futás ténye miatt szépen lassan az izmaik elkezdtek leépülni.

• Fogyás desszertek pinterest
• Ez a másik ok, ami az mellett szól, hogy a legtöbb edzést ennek a folyamatnak a fejlesztésére fordítsuk.
• Egyik sem.
• Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Miért izzadunk, mi az izzadás élettani szerepe?
• 4 mítosz kardiogépre – és a valóság | Diéta és Fitnesz
• Ha valaha szeretné, hogy kapcsolatban hasa zsír, ez az, amire szüksége van.

Valamiért igen sokan azt hiszik, hogy a fogyáshoz csakis a futáson át vezethet az út.