Éget velem a kövér kei.

Nagy intenzitású intervallum éget velem a kövér kei HIITmás néven High-Intensity Időszakos Exercise HIIE vagy sprint intervallum edzés, egy továbbfejlesztett formája intervallum edzés, egy gyakorlat stratégia periódusok váltakozásával rövid intenzív anaerob edzés kevésbé intenzív helyreállítási időszakokban. HIIT egyik formája a szív-és érrendszeri gyakorlat. Szokásos HIIT ülés változhat éget velem a kövér kei. Ezek a rövid, intenzív edzés tökéletesebb sportos kapacitás és állapotát, jobb glükóz metabolizmus, és a jobb zsírégetést.

HIIT ülésén áll bemelegítés időszak gyakorlása, majd ismétlés a magas intenzitású edzések, egymástól közepes intenzitású edzés, és végződő időszakra kihűlni gyakorlat. A magas intenzitású edzések kell elvégezni, közel maximális intenzitással.

Az ismétlések száma és hossza minden függ a gyakorlat. A cél az, hogy nem, legalább hat cikluson keresztül, és hogy az egész HIIT ülés utolsó, legalább tizenöt perc, és nem több mint húsz.

IVKávekakft.huály és Zita királyné - PDF Free Download

Nincs külön képlet HIIT. Attól függően, hogy a szint szív-és érrendszeri fejlesztés, a közepes szintű intenzitású is lehet lassú, mint a gyaloglás.

Az eredeti protokoll beállítása arányú munka nyugalmi időszakot, például másodperc kemény futásnak váltakozva másodperc a kocogás vagy séta. HIIT kell tekinteni egy kiváló módja annak, hogy maximalizálja az edzést, hogy korlátozott időben.

Norbi Duci Tréning

Mivel a mozgás intenzitásának ilyen típusú edzés célja nem mindenki számára. Meg kell keresni: - Egészségügyi orvos határozza meg, ha Ön képes az ilyen gyakorlatok - Profi edző létrehozása edzés menetrendje You.

Használhatja ezt app az edzéshez, mint: Tabata, Fartlek, Kettlebell, ugró kötél, meditáció, jóga és más fitness edzést, hogy jönne időmérőt. Hirdetési hálózatok által használt eszköz azonosító számát mely hashelt használ SHA-1 algoritmussal azonosítani a felhasználókat.

Ariadné szinte szégyenkezve fordul el a valla­ tás elől : — Akárhova. Mindegy, Ü tudja. Én nem is kérdezem. Ne itélj el.