Fogyás nem haladhatja meg a, Szénhidrát diéta, csodakúra: Tudatos fogyás az álomsúlyért

Írta: Csehi Dorina A fogyás, a szívbetegségek kockázatának csökkentése és a jobb közérzet titka, hogy felpakold a tányérodat zsírral. Persze nem mindegy, hogy milyennel! Melyek a jó zsírok, és miért van rájuk szükség? A telítetlen zsírok olyan betegségeket gátló antioxidánsokat tartalmaznak, mint az E-vitamin. Kimutatták, hogy segítenek csökkenteni a magas koleszterinszintet, így kisebb a szívbetegségek kialakulásának kockázata is.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

A kérdés csak az: megéri-e? Ez a kérdés nem is igazi kérdés, hiszen annyi helyről hallani, hogy a szigorú és gyors diéták károsak és kerülendőek, hogy a választ mindenki legalábbis sejti, mégis újra és újra bedőlnek az emberek a gyors siker ígéretének, és a mámorító tempóban lefelé pergő kilóknak.

Így nagyon is érdemes beszélni a miértről. Miért nem a legjobb ötlet a gyors fogyás? A villámdiétákkal nem az a baj, hogy nem működnek, mert működnek. Ha az ember kibírja a néhány hetes önsanyargatást, valóban fogyni fog, és ilyenkor mindenki megfogadja magában, hogy utána majd odafigyel, és kevésbé fogyás nem haladhatja meg a módszerrel fenntartja az elért súlyt.

Biztos fogyás, segít a dietetikus

Nos, ez az a rész, amely az esetek többségében nem szokott sikerülni. A gyorsan leadott kilók szinte mindig visszajönnek.

Ennek nem az az oka, hogy az ember nem elég kitartó - hiszen ha valaki egyszer már több héten át kínozta magát, ezt igazán nem lehet rá mondani. Az ok a biológiában keresendő.

A fogyókúrás termékek hasa - a leghasznosabbak listája

A kutatások azt mutatják, hogy a villámdiétázók majdnem mindig visszaszedik a leadott súlyt öt éven belül, és egy év alatt átlagosan több mint az 50 százaléka jön vissza a kilóknak. Ezzel pedig beindul a jojóeffektus ördögi köre.

Hogy ez miért van? Azért, mert a test zsírmennyisége egyenesen arányos a leptin nevű jóllakottság-hormonnal.

Miért nem szabad kevesebbet ennünk, mint ami alapanyagcserénk alapján szükséges? Szállodánk dietetikusa, Márfi Kinga elárulja, milyen szempontok alapján áll össze alakformáló kúra étrendje, és azt is, mi a különbség ezerkalóriás diéta, böjt, fogyókúra között. Az étrend kialakításánál figyelembe veszem az Nas mérés eredményeit: az alapanyagcseréhez szükséges kalóriamennyiséget, a vendég által felhasznált kalória mennyiségét, az izom és zsírtömeg arányát, valamint, hogy mennyi lenne az ideális testtömeg. Tippem a vendégeknek: figyeljék meg a szállodai adagok nagyságát, mennyiségét, és ehhez hasonlóan étkezzenek otthon is a tartós eredmény érdekében.

A leptin szintjének ellenőrzését a hipotalamusz végzi. Ez a hormon felelős az étvágyért, befolyásolja az anyagcserét és a zsírégetés mértékét.

Ha a test zsírszintje rohamosan csökken, akkor a leptinszintje is lezuhan, és ez a gyors zuhanás beindítja az éhezés-reakciót. Vagyis a test a gyors zsírvesztés miatt arra a következtetésre jut, hogy éhezünk, és ennek megfelelően reagál: lelassítja az anyagcserét, megnöveli az éhséghormon termelődését, illetve az izmokhoz nyúl energiáért, mert azok többet tárolnak.

1. Id élet fogyás
2. Súlycsökkentő táborok felnőttek számára massachusettsben
3. 5 módszer a zsírégetésre

Eközben nemcsak azon dolgozik a szervezet, hogy visszaszerezze a zsírraktárokat, de még extra energiát is tárol, hogy legközelebb legyen mihez nyúlni, ha beüt az "éhezés". Egyszóval az ember többet szed vissza, mint amit lead, és ez nem csak népi bölcsesség.

• Fogyás száraz januárban
• Hogyan lehet fogyni egy hónap alatt
• Szénhidrát diéta, csodakúra: Tudatos fogyás az álomsúlyért
• K9 fogyás
• A leghatékonyabb étrend és fogyás módja

Azon kívül, hogy a gyors diéta hosszú távon fogyás nem haladhatja meg a hatásos, ráadásul még nem is egészséges. Ilyenkor lelassulhat az emésztés, és csökkenhet az izomtömeg, de ezenkívül számtalan hiánybetegség is kialakulhat, ami a nem megfelelő táplálkozás és tápanyagmennyiség következménye.

Nem létezik csodamódszer, nem létezik csodaszer, a szép alakért meg kell dolgozni és be kell tartani bizonyos szabályokat.

Ez állandó fáradtsághoz, hajhulláshoz, és az immunrendszer meggyengüléséhez is vezethet.