Fogyás lassítja az anyagcserét

Így gyorsítsd az anyagcserédet fogyókúra közben

1. Fehér liszt

Írta: Elek Dóra Ha megfelelően táplálkozol, az elfogyasztott ételek és italok segítenek abban, hogy több kalóriát égethess el, mert természetes módon, könnyedén pörgetik fel az anyagcseréd. Jó tudni azonban azt is, hogy nem ehetsz akármit: bizonyos ételek képesek rá, hogy lelassítsák az anyagcseréd, te pedig arra eszmélsz, hogy a mérleg egyre többet és többet mutat alattad. Az alábbi 5 étel jelentőse lelassítja az anyagcseréd, amit lehet, hogy észre sem veszel, ameddig a nadrágod el nem kezd szorítani.

nem fog lefogyni

Fehér liszt Nincs mese, le a fehérrel. Annak ellenére, hogy a fehér kenyér és tészta jobb ízű a teljes kiőrlésű változatánál, utóbbiban sokkal több a tápanyag.

Tippek a lassú anyagcsere elleni küzdelemhez

A teljes kiőrlésű liszthez a teljes búzaszemet felhasználják, így ez rostban, antioxidánsban gazdag lesz.

A fehér liszt ezzel szemben nem tartalmazza az egész gabonaszemet, amitől jobb lesz a textúrája és íze, de a tápértéke sokkal alacsonyabb. Az ilyen könnyen emészthető fehér lisztes termékek lebontásához a szervezetnek nem kell extra erőt kifejtenie, nem éget el extra kalóriákat, így az anyagcsere lelassul tőlük.

Tenyésztett marha Bár igazán szőrszálhasogatásnak tűnhet, hogy milyen táplálású marhahúst válassz, ez egy fontos és releváns kérdés.

fogyás lassítja az anyagcserét

A hagyományosan tenyésztett marha több antibiotikumot kap, mint a fűvel táplált. Egy friss kutatás során arra is rájöttek a tudósok, hogy az antibiotikummal kezelt marhák húsának fogyasztása káros hatással van a bélben található jótékony baktériumokra. Ezen jó bacik pusztulása korrelál a súlygyarapodással, mivel csökkenti az emésztőrendszer hatékonyságát.

zsírégető yt

Dióhéjban annyit tesz a sok összefüggés, hogy a tenyésztett marha fogyasztása gyakran súlyproblémákhoz vezet. Hagyományos alma Az alma egészséges, finom, jó a fogaknak, igaz?

  1. Fogyás a vágyunk? – Nézzünk utána az anyagcserénknek! - Napidoktor
  2. 6 anyagcsere lassító életmód hiba - VitalGalaxy
  3. Fogyókúra Dia Ha nem viszel be elég vizet, lomha lesz anyagcseréd, és könnyebben felgyülemlenek a méreganyagok a szervezetedben.
  4. Semmelweis Kft. - Tippek a lassú anyagcsere elleni küzdelemhez

Csak lassan a testtel! Egy tanulmányban arra próbáltak magyarázatot találni, hogy bizonyos almafajták miért elpusztítják a bélbaktériumokat. Az előző pontban már olvashattad, hogy a jótékony bélbaktériumok pusztulása rossz emésztéshez és végső soron hízáshoz vezethet. De nincs okod arra, hogy teljesen száműzd az almát az étrendedből.

Vigyázz, ezek az ételek lassítják az anyagcserét!

Az kutatók szerint a bélbaktériumokat a növényvédő szerek pusztították fogyás lassítja az anyagcserét, ami ellen könnyen tudsz védekezni, ha nagyon alaposan megmosod és megtörölgeted a gyümölcsöt, így lényegesen kevesebb peszticidet juttatsz a szervezetedbe.

Omega-6 zsírsavak Biztosan hallottál már az fogyás lassítja az anyagcserét zsírsavak fogyás lassítja az anyagcserét hatásairól.

  • Anyagcserét lassító szokások - Fogyókúra | Femina
  • 8 meglepő dolog, ami lassítja az anyagcserét | Well&fit
  • Alultápláltságot jelent.
  • Így gyorsítsd az anyagcserédet fogyókúra közben
  • Köztudott, hogy az ülő munkától, a kevés vízfogyasztástól, csokievéstől és a mozgásszegény életmódtól nem fogunk lefogyni, de sok más faktor is közrejátszik az anyagcsere sebességében.

Ezek a zsírok a diófélékben, chia magban, lazacban és a tojás sárgájában találhatók meg és nem tévesztendők össze az omega-6 zsírsavakkal. Utóbbi az olyan ételekben található, mint például a vaj, a sertéshús, csirkecomb, sütemények, amik mind lassítják az anyagcserét. Fontos, hogy az omega-3 és omega-6 zsírsavak fogyasztása egyensúlyban legyen, de sajnos omega-6 -ból általában többet fogyasztunk.

zsírégető t9

Ha túl sok omega-6 zsírsavban gazdag ételt fogyasztasz, a szervezetedben gyulladásos tünetek léphetnek fel, súlygyarapodást, inzulinrezisztenciát okozva. Vicces, hogy a sok omega-3 zsírsav pedig épp a fogyást segíti elő.

Üdítő Az üdítőben található magas fruktóztartalmú fogyás lassítja az anyagcserét egy olyan összetevő, ami rossz hatással van az egészségedre. Az ilyen édesítőszerrel felturbózott italok a legrosszabbak, jelentősen növelik a cukorbetegség, szívbetegség és stroke kockázatát. Sőt, bizonyos kutatások szerint sokkal gyorsabb és radikálisabb súlygyarapodást idéz elő, mivel nagyon lelassítja az anyagcserét. Fotó: RF.

Hasonlóhozzászólások