Fogyás időszak változása, Frányó Eszter
A centi nem hazudik — Fogyókúra alatt ne a kilóknak higgyen! Fogyókúra alatt — különösen a kezdeti időszakban — sokan naponta, de minimum hetente több alkalommal a mérlegre állnak, és általában csalódottan tapasztalják, hogy a kitűzött cél még nagyon — nagyon messze van.
Hagyjuk a mérleget, elő a mérőszalaggal!
Diéta során, miközben testünk átalakul, a súlyunk nem fogyás időszak változása ugyanabban az ütemben tükrözi a változásokat. Ez abszolút természetes jelenség. Pláne, ha a fogyókúra megköveteli a magasabb napi folyadékbevitel t vagy ilyen-olyan kiegészítő mozgásformát. Előbbinek köszönhetően, testünk vízháztartása növekszik, míg utóbbi esetben — ha az előírt mozgásforma, és a diéta program ezt lehetővé teszi — a zsírszövetek bomlásával párhuzamosan, a rajtunk lévő izomtömeg gyarapszik.
De nyugalom, az irányítás és a kontroll még mindig a mi kezünkben van, egy mérőszalag formájában!
HASRÓL FOGYÁS - célzott zsírégetés
Ha szeretnénk nyomon követni a diéta alatti változásokat, ajánlott egy — nem rugalmas, de a testfelületre rásimuló — mérőszalag beszerzése. Igen, érdemes felírni a számokat, mert amellett, hogy a visszamenőleg jól látható pozitív változások megnyugtatóan hatnak tánk, ösztönző lehet a fogyókúra folytatására, amikor már kezd nagyon elegünk lenni az előírások fogyás időszak változása.
Lássuk azokat a mérési pontokat! Derék: az alsó bordák alatt, és a köldök feletti területen Itt nem a legvastagabb, hanem a törzs legkeskenyebb pontján mérünk.
- Fogyni powerpoint
- Alultápláltságot jelent.
Csípő: a csípőcsontoknál, fogyás időszak változása legszélesebb pontján Comb: a comb felső részén, a legvastagabb ponton Ez a diéta ellenőrzési helyek egyik fix pontja.
Itt mindig álló helyzetben mérjük! Diéta és kitartás kéz a kézben járnak Fontos, hogy ne adjuk fel diétánkat, ha az első hét végére nem azt mutatja a mérőszalag pláne a mérlegmint amire számítottunk.
És ami legalább ennyire fontos, hogy soha ne hasonlítsuk magunkat vagy elért eredményeinket másokhoz! Hiába fogyott le ennyi idő alatt barátunk, barátnőnk, szomszédunk… Az ő szervezetük, testfelépítésük, napirendjük stb. Mindenki a saját tempójában tudja szervezetében a változásokat előidézni.
Egészségesen és tartósan fogyni csak közép- és hosszútávú gondolkodással lehet. Megfelelően kiválasztott fogyókúra, kitartás és önfegyelem a diéta alattés a várt eredmények garantáltan nem maradnak el.
