Fogyás embereket
Kövess Péter Mennyire működnek a természetes rovarriasztók? Lehet, hogy felesleges fogyókúrázni, hiszen a diéta befejeztével hamarosan úgyis visszajönnek a plusz kilók?
Egy friss tanulmány pesszimista képet fest a dologról. A legtöbben a plusz fogyás embereket való megszabadulást tűzik ki célul, amikor diétázni kezdenek.
- Mi az egészséges zsírégető kiegészítő
- Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét.
- Nem biztos, hogy lustaság miatt nem megy a fogyás | Well&fit
- Test karcsú panama
- Fogyás mandula
Az eredmények azonban sokszor csalódást okoznak: hiába minden igyekezet, nem sikerül a kívánt mennyiségben lefogyni, a fogyókúra végeztével hamar visszatérnek a leadott kilók, illetve más pozitív hatások — a vérnyomás és a koleszterinszint fogyás embereket — sem bizonyulnak maradandónak. Egy nemrég, a British Journal of Medicine hasábjain publikáltkínai és kanadai szakemberek által végzett kutatás úgy találta, az emberek nagy többsége hasonló, xiumin fogyás előtt tapasztalatokkal rendelkezik a diétázással kapcsolatban — adta hírül a Harvard Medical School.
Hamar visszaszedték a leadott kilókat A tudósok korábbi, utánkövetéses kutatás adatait vetették össze, amelyekben összesen 22 ezer túlsúlyos vagy kórosan elhízott személy vett részt, akik a tizennégy legnépszerűbb fogyókúrás módszer — köztük az Atkins- és a DASH-diétailletve fogyás embereket mediterrán étrend fogyás embereket valamelyikével próbáltak megszabadulni felesleges kilóiktól.
A vizsgált személyek átlagosan hat hónapig fogyókúráztak, a tudósok pedig a tizennégy módszert három kategóriára osztották: alacsony zsír- alacsony szénhidrát- és csökkentett makrotápanyag-tartalmú fogyókúrákra.
A féléves diétát fogyás embereket az alanyok testsúlya, vérnyomása és koleszterinszintje valóban csökkenést mutatott, ez a pozitív változás azonban nem bizonyult maradandónak. Egy évvel később már sokkal borúsabb eredményekről számoltak be a vizsgálatok.
Account Options
Az alacsony zsír- és szénhidráttartalmú diétákkal átlagosan kilót sikerült fél év alatt leadniuk a résztvevőknek, a makrotápanyagokban szegény fogyókúrákkal ennél valamelyest kevesebbet. Egy éven belül azonban a többség visszaszedte az elveszített kilókat.
A vérnyomás- és koleszterinszint szintén visszaállt a korábbi értékre. Ez alól egyedül a mediterrán fogyás embereket volt kivétel — az ezt követőknél az LDL-koleszterin vagyis a rossz koleszterin szintje ennyi idő elteltével sem kúszott vissza.
- Zsírégetés iv csepp
- Távolítsa el a zsírt
- Fogyás 48 éves nő
A különböző fogyókúrás módszerek között hosszú távú eredményeiket tekintve nem találtak lényeges különbséget a kutatók. Mennyire tartós a fogyás?
Robert H. A vizsgált kutatások kizárólag olyan személyekkel foglalkoztak, akik fél év után abbahagyták fogyás embereket diétát. A helyes táplálkozás lényege pedig éppen az — magyarázza a szakember —, hogy fogyás embereket egy alkalmi, nehezen követhető diétát, hanem olyan, könnyen betartható, mégis egészséges étrendet kezd követni az ember, amit állandó jelleggel a magáévá tesz.
A kutatás legfontosabb tanulsága, hogy nincs lényegi különbség az eltérő étrendek között. Ez nagy választási szabadságot fogyás embereket, hogy mindenki megtalálja a neki legmegfelelőbb, legkönnyebben követhető megoldást.
Shmerling egyébként a méltán népszerű, az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztását preferáló mediterrán étrendet ajánlja, amelynek pozitív hatásait számtalan tanulmány bizonyította már. Szintén fontos, hogy mielőtt belevágsz egy diétába, konzultálj orvosoddal, esetleg kérd táplálkozási tanácsadó segítségét.
Ne maradj le semmiről!
- Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok | Diéta és Fitnesz
- Hogyan tartsa meg az elért eredményt a fogyókúra után? | Diéta és Fitnesz
- Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke?
