Fogyás egészséges szendvicsek, Ne száműzd a kenyeret! A szendvicsdiétával még fogyhatsz is
- Legjobb fogyás alkalmazások buzzfeed
- Alultápláltságot jelent.
Válasszunk csökkentett szénhidráttartalmú kenyereket, már a legtöbb áruházláncban kaphatóak. Az ilyen kenyér grammjában 6 gramm szénhidrát van, ami tizedannyi, mint a hagyományos fehér kenyérben.
Állaguk, ízük tökéletes, Fogyás egészséges szendvicsek kapunk, miközben egyáltalán nem kell aggódni a fogyasztásuk miatt. Nem olcsóak, az igaz, de ebből sem. Ricotta retekkel Az alapkrém fokhagymás ricotta.
A zúzott fokhagymát keverjük a ricottába, sózzuk meg. Tegyük a kenyérre, vágjunk rá néhány szelet zsenge retekkarikát.
6 laktató, de egészséges szendvics recept
Fotó: Shutterstock Caprese szendvics A klasszikus caprese salátát tálalhatjuk pirított vagy friss, ropogós telje ch csökkentett, vagy teljes kiőrlésű pékárun. Egy kiskanálnyi olívaolajjal locsoljuk meg a kenyeret, tegyük rá a mozzarellaszeletet és a paradicsomot, egy vékony karika uborkát, egy olajbogyót, majd egy levélke bazsalikomot.
Fotó: Shutterstock Baconos-spárgás Fogyás egészséges szendvicsek tojással Szintén frissen, melegen jó ez a variáció is.
- Egészséges szendvicsek reggelire, tízóraira
- Egy megfelelően összeállított szendviccsel tökéletesen biztosíthatod a szervezeted számára létfontosságú vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket és szénhidrátokat.
Pároljuk meg kevés vízen a spárgát. Mikor már puhul, készítsünk bugygyantott tojást.
Forró vízbe tegyünk karcsúsító zokni kanál ecetet, és ebbe üssük bele a tojást. Vágjuk fel a kenyeret, tegyük alulra a tojást, rá a spárgát, és a tetejére a bacont.
Frissen őrölt borssal fűszerezzük. Baconos-spárgás szendvics tojással Fotó: shutterstock Minipizza Megint egy sütős változat, de gyorsan elkészül.
Mélyhűtött leveles tésztából már lehet kapni tönkölyös leveles tésztát, válasszuk azt! Sózzuk, és a végén friss őrölt borssal ízesítjük.
Egészséges szendvicsek reggelire, tízóraira írta: Ridikül.
Figyelni kell, nehogy megégjen a hamis minipizza. Fotó: shutterstock Halas spárgás variáció Ez az étel frissen, melegen az igazi.
A spárgával nagyon hatásosan dekorálhatjuk a szendvicset. Pároljuk meg kevés vízen, és tartsuk melegen. A tőkehalat kevéske fokhagymás vajon süssük meg, és a végén öntsünk rá kevés tejszínt.
Sózzuk, borsozzuk. Minden szelet kenyérre helyezzünk egy halat és néhány szál párolt spárgát.