Fogyás egészséges szendvicsek, Ne száműzd a kenyeret! A szendvicsdiétával még fogyhatsz is

Egészséges szendvicsek reggelire, tízóraira
  • Legjobb fogyás alkalmazások buzzfeed
  • Alultápláltságot jelent.

Válasszunk csökkentett szénhidráttartalmú kenyereket, már a legtöbb áruházláncban kaphatóak. Az ilyen kenyér grammjában 6 gramm szénhidrát van, ami tizedannyi, mint a hagyományos fehér kenyérben.

Állaguk, ízük tökéletes, Fogyás egészséges szendvicsek kapunk, miközben egyáltalán nem kell aggódni a fogyasztásuk miatt. Nem olcsóak, az igaz, de ebből sem. Ricotta retekkel Az alapkrém fokhagymás ricotta.

fogyni hat hónap

A zúzott fokhagymát keverjük a ricottába, sózzuk meg. Tegyük a kenyérre, vágjunk rá néhány szelet zsenge retekkarikát.

6 laktató, de egészséges szendvics recept

Fotó: Shutterstock Caprese szendvics A klasszikus caprese salátát tálalhatjuk pirított vagy friss, ropogós telje ch csökkentett, vagy teljes kiőrlésű pékárun. Egy kiskanálnyi olívaolajjal locsoljuk meg a kenyeret, tegyük rá a mozzarellaszeletet és a paradicsomot, egy vékony karika uborkát, egy olajbogyót, majd egy levélke bazsalikomot.

Fotó: Shutterstock Baconos-spárgás Fogyás egészséges szendvicsek tojással Szintén frissen, melegen jó ez a variáció is.

  • Egészséges szendvicsek reggelire, tízóraira
  • Egy megfelelően összeállított szendviccsel tökéletesen biztosíthatod a szervezeted számára létfontosságú vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket és szénhidrátokat.

Pároljuk meg kevés vízen a spárgát. Mikor már puhul, készítsünk bugygyantott tojást.

Forró vízbe tegyünk karcsúsító zokni kanál ecetet, és ebbe üssük bele a tojást. Vágjuk fel a kenyeret, tegyük alulra a tojást, rá a spárgát, és a tetejére a bacont.

a cukor feladása segít a fogyásban Abbahagytam a cukor fogyás sikertörténeteit

Frissen őrölt borssal fűszerezzük. Baconos-spárgás szendvics tojással Fotó: shutterstock Minipizza Megint egy sütős változat, de gyorsan elkészül.

fogyás koronája fehér karcsúsító tank tetején

Mélyhűtött leveles tésztából már lehet kapni tönkölyös leveles tésztát, válasszuk azt! Sózzuk, és a végén friss őrölt borssal ízesítjük.

Egészséges szendvicsek reggelire, tízóraira írta: Ridikül.

Figyelni kell, nehogy megégjen a hamis minipizza. Fotó: shutterstock Halas spárgás variáció Ez az étel frissen, melegen az igazi.

Fogyás egészséges szendvicsek

A spárgával nagyon hatásosan dekorálhatjuk a szendvicset. Pároljuk meg kevés vízen, és tartsuk melegen. A tőkehalat kevéske fokhagymás vajon süssük meg, és a végén öntsünk rá kevés tejszínt.

Fogyás egészséges szendvicsek

Sózzuk, borsozzuk. Minden szelet kenyérre helyezzünk egy halat és néhány szál párolt spárgát.

Fogyás egészséges szendvicsek

Hasonlóhozzászólások