Fogyás alkalmazások szoptató anyák számára
Van olyan szerencsés típus — én is ismerek jó párat —, aki a terhessége alatt felszedett kilóktól a szoptatás alatt mindenféle erőfeszítés nélkül, magától megszabadul.
Én a másik csoportba tartozom, azok közé, akik szoptatás alatt híznak. Mit tehetünk, hogy legalább a súlyunkat tartsuk? A Foodmanager.
- Női fogyás kiegészítő
- Fogyás otf
- A Te étrended a babáé is – 10 szuperétel szoptatós édesanyáknak - Rossmann
- Hogyan lehet elveszíteni a vállzsírt?
- Ideális súlycsökkentési sikertörténetek
- Fogyás napi tükör
- Szoptatás idején ne akarj fogyni! - Bezzeganya
Egy brit közvélemény-kutatás eredménye szerint, melynek keretébenaz anyaszereppel még csak barátkozó hölgyet kérdeztek meg, a kismamák egyre nagyobb kényszert éreznek a drasztikus súlyvesztésre. Mégpedig azért, mert a celeb anyukák hetek alatt visszanyerik eredeti alakjukat.
Adj időt magadnak
A sztárokkal ellentétben egy ennél jóval lassabb tempó lenne a normális és egészséges. Semmiképpen ne fogyókúrázzunk a szoptatási időszakban! Ennek egyik kézenfekvő oka a tejtermelés csökkenése.
Top 11 Leggyakoribb Tévhit a Fogyókúrával/Diétával kapcsolatban
Másik, összetettebb ellenjavallata, hogy szervezetünkben a káros anyagok a zsírszövetben halmozódnak fel. A súlycsökkenés során ezek az anyagok felszabadulnak, mennyiségük emelkedhet az anyatejben is. A mozgás fokozza az anyagcserét, jobb közérzetet biztosít és a napirendbe történő beépítésével elkerülhető a szoptatást követő testtömeg növekedése. Naponta egy séta a babával, és máris saját magad és a baba egészségét és közérzetét is javítod.
A Te étrended a babáé is – 10 szuperétel szoptatós édesanyáknak
Az elegendő folyadék bevitele LINK nem csupán az anyatejjel történő folyadékveszteség miatt, de a kiválasztás folyamatához, így a megfelelő testtömeg megőrzéséhez is elengedhetetlen. Az evéshez kapcsolódó lelkiismeret-furdalás káros. A kisbaba is megérzi, ha az anyja attól szorong, hogy milyen lesz a külseje a szoptatástól. A testünk csodálatos dolog, fogyás alkalmazások szoptató anyák számára könnyen regenerálódni, nem kell aggódnunk emiatt, de oda kell figyelnünk a helyes táplálkozásra.
Igyekezzünk minél természetesebb és friss ételeket enni.
Olyasmit, amiben a lehető legkevesebb mesterséges anyag van. Vékonyabb béke fogyás, ha tudjuk, hogy honnan származik az ennivaló, fogyás alkalmazások szoptató anyák számára mi van benne.
7 szuper stratégia, hogy felgyorsítsd a fogyást szoptatás alatt
Együnk naponta többször keveset alkalomra elosztvaígy vércukorszintünk könnyebben marad fogyás alkalmazások szoptató anyák számára. Étrendünk legyen változatos.
Az étrend gerincét az élelmi rostokban gazdag gabonafélék, a zöldségek valamint a gyümölcsök alkossák! Együnk sovány szárnyas húst pl. Az étkezéseink legyenek nyugodtak, természetesek.
10 szuper diétás szoptatós étel – Fogyj szülés után!
Együnk örömmel, élvezzünk minden falatot! A baba már az első pillanattól érezze, hogy az evés öröm neki is és az anyának is.
- A legjobb lager a fogyáshoz
- Fogyás ösztönzése mém
- Fogyókúra szoptatás alatt | Kismamablog
- Kevés a tej – Nem szopik eleget a csecsemő | Szoptatás Portál
- 10 szuper diétás szoptatós étel – Fogyj szülés után! | vekakft.hu
- 7 szuper stratégia, hogy felgyorsítsd a fogyást szoptatás alatt
Evés közben csak együnk, mindig adjuk meg a módját. A szoptatás ideje alatt is tartsuk meg magunk számára is az evésidőket.
Csupa hasznos
A kismamák egyik legnagyobb gondja, hogy nem tudják kipihenni magukat. Egészségünk és alakunk érdekében is vegyük ezt komolyan. Az anyatej elapadásának hátterében állhat a stressz vagy a zaklatott lelki állapot.
Ezért a stressz elkerülése érdekében kérjünk segítséget családtagtól, alkalmazzunk relaxációs technikákat, sétáljunk sokat a szabadban, sportoljunk és építsünk be napirendünkbe olyan tevékenységeket, amit kifejezetten kedvelünk.
Forrás: Foodmanager.
