Fogyás 10 kg két hónap alatt. Gabi fogyástörténete
Tapasztalatból mondom kb a 2xszerese jön vissza.
Inkább egyél rendesen de mozogj mellette. Egyél normálisan, lődd ki a cukros dolgokat, sütiket, csipszeket, blabla, estére semmi szénhidrát és kész.
Mennyi a súlyod amúgy? Mert ha as vagy, akkor 2 hónap alatt 10 kiló bőven lemegy.
Szabályok:
Főleg diéta elején a szervezeted több vizet enged el. Van egy Fogyás 10 kg két hónap alatt megoldás, a tükör.
Ha te többet fogysz, valószínűleg izmot veszítesz, ami azért gáz, mert az izom adja meg az alakod, és ha elveszted, lehet soványan még rosszabul nézel ki. És a vázolt módszerrel való fogyásba bele lehet halni. A mozgás jó. De rendesen kell enni.
táplálkozási tanácsadó
Rendszeresen, napjában többször kevesebbet. És olyanokat, amelyből fedezni tudod a szervezeted szükségleteit. Ilyen jelentős mértékű súlyvesztés csak extrém túlsúly, esetén, igen szigorú orvosi felügyelet mellett, klinikai körülmények között lehet viszonylag kevés kockázat nélkül elérni. Ha pl.
Szeretem a natur joghurtot édesítővel. Mellesleg nyáron jött fel ez a 10 kg szoval nem évek "munkája" akkor vesztenék izmot ha csak koplalnek de rengeteget fogok sportolni.
Próbáld ki a Primal vagy paleo étrendet : és túl keveset se egyél, sztem olyan kalória biztos kell neked, bár ezt pontosan nem tudom Az mi??
{{ gallery_title }}
Szénhidrát főleg, rizs, krumpli,természetes dolgok kalóriatáblázatokban látod miből mennyi Fogyás 10 kg két hónap alatt benne tudsz vele számolnifehérje csirkemell, vagy hal. Így fogsz heti 1 kg-zsírt leadni, ha 1. Ezt próbáld, egy hétig és garantálom, hogy tökéletes lesz az eredmény.