Fogyni keresni jutalmakat. 2. Ahhoz, hogy ellenőrizhesd a haladást, mérd fel, min kell változtatnod

Kövérek adója: ki nem találod, mennyire sokba kerül a túlsúly - Pénzcentrum

Fogyókúra kutyával

Megosztom A sikeres fogyókúrához a pszichés gátat is le kell bontani Van, akinek a nassolás vigasz, unaloműzés vagy éppen egy rossz szokás.

Ezeket mind el kell hagyni ahhoz, hogy a fogyókúra sikeres legyen.

Zyban sr fogyás

Gyakran előfordul, hogy a sikertelen fogyókúra hátterében lelki ok fogyni keresni jutalmakat. A Diéta és Fitnesz a leggyakoribb helyzetekre igyekezett cikkében megoldást kínálni. Magány Az étkezés mindig vigaszt nyúlt, mikor egyedül érzi magát. Ám a jó érzés csak addig tart, amíg el nem fogy a nassolni való.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Mi a megoldás? Próbáljon ki önismereti gyakorlatokat, mert sokat segíthetnek! Jegyezze fel a jó tulajdonságait, és tudatosítsa magában, hogy egy szeretetre méltó ember, akivel jóban fogyni keresni jutalmakat ajándék.

A magányosság a kapcsolati — és nem csak párkapcsolat — problémákra vezethetők vissza.

De az utóbbi csak a diéták egyébként nagyon fontos fizikai összetevője, nyilván, ha ennyiről lenne szó, sokkal több sikertörténet lenne, mint véget nem érő harc a pluszkilókkal. Térképezd fel, hogy mi minden segíthet vagy épp gátolhat még: a motivációd mértéke, az, hogy érzelmi indíttatásból is eszel-e, és persze az önismereted szintje.

Előfordulhat például, hogy annyira el van foglalva a saját életével, hogy másoknak már nem is hagy helyet benne. Gondolkodjon el azon, hogy kinek esne jól, ha felhívná, vagy kin segíthetne, akár fogyni keresni jutalmakat munkában is.

Kövérek adója: ki nem találod, mennyire sokba kerül a túlsúly

Fogyni keresni jutalmakat ok: az étel, mint jutalom Már gyerekkorában hozzászokott ahhoz, hogy ha szép eredményt ér el, édességgel jutalmazzák. Így, ha felnőttként dicséretet kap, jól teljesít a munkájában vagy keményen végigdolgozza a napot, este finom, de nem igazán alakkímélő nasikkal ajándékozza meg magát.

Cserélje le az ehető jutalmakat másra! Koncentráljon arra, mi az, ami a fogyni keresni jutalmakat és a lelkének egyaránt jót tesz. Egy izgalmas könyv?

fogyni keresni jutalmakat xojane fogyni

Egy forró fürdő? Egy csésze illatosan gőzölgő gyümölcstea?

A 4 leggyakoribb fogyókúrázó típus

Jutalmazza meg magát valami ilyesmivel! Hét fogyás tacoma menjen el belőle moziba, vegyen magának egy csinos felsőt vagy valami kiegészítőt! Az ok: megszokás Esténként általában kényelmesen elhelyezkedik a kanapén, nézze a kedvenc tévéműsorait — és közben nassol.

Ez a tevékenység az ön kis rituáléja, ami szervesen hozzátartozik a mindennapjaihoz.

a fogyás valóban lelassult

A tévézés és a nassolás összekapcsolódott egymással az agyában, azaz amint a távirányító után nyúl, azonnal úgy érzi, ropogtatnia kell valamit.

De le lehet győzni ezt a függőséget: héten át tévézés helyett inkább olvasson, társasozzon, vagy menjen el mozogni az esti tévézés helyett!

Gorondy-Novák Márton: A jutalom

Az ok: stressz Egész nap rohan, a rengeteg teendő teljesen elborítja, sok stressz éri a munkája során — közben be-bekap valamilyen kalóriadús falatot, ami kicsit megnyugtat, és oldja a feszültséget. A valódi megoldás azonban a fogyni keresni jutalmakat kiküszöbölése lenne, hiszen az állandó idegeskedés rendkívüli módon megterheli a szervezetet.

Jól bevált stresszoldó módszer a rendszeres testmozgás, ami ráadásul a feszültség miatt jelentkező farkaséhség ellen is hatásos.

Ha csak perce akad reggel vagy este a kocogásra, már attól is kitisztulhat a feje, és fogyni keresni jutalmakat nassolási vágy is elmúlik. Sokat segíthetnek még a meditációs és a jógagyakorlatok. Az a lényeg, hogy percig csak önmagára koncentráljon!

Selyem pajtás

Az ok: unalom Az evésnek sok előnye van, többek között élvezetet, élményt, elfoglaltságot is jelent, és eltereli az ember figyelmét arról, hogy unatkozik. Persze, ez egy ördögi kör. Az unalom legjobb ellenszere a konkrét célok kitűzése.

A kapcsolódó szavazás, téma, párbaj vagy lájk, akkor nyit egy új ablakot.

Ezek elérését lépésről lépésre meg lehet tervezni. Mire vágyik?

  • Post Comments: 5 hozzászólás A zsírpárnáktól megszabadulni egyszerű.
  • Srác boros fogyás
  • Néhány határozott lépés, és már a beléptetőkapunál áll.
  • Lots of work, lot of knowledge in this.

Szeretne újra nyelvet tanulni? Szívesen festene? Többet akar mozogni az egészsége érdekében, de eddig még nem jutott rá ideje?

Fogyni szeretnél? Oké, de ne szenvedj feleslegesen!

Érdemes írni egy listát arról, hogy korábban miért nem valósulhatott meg a cél, aztán alaposan átgondolni, hogy most milyen lépések szükségesek. Tűzze ki a céldátumot is, így biztosan nem marad ideje unatkozni! Borítókép: illusztráció.

fogyni keresni jutalmakat

Hasonlóhozzászólások