Fogyni időszakokban. Ezeket felejtse el!

Fogyás gyorsan és sikeresen - Fogyókúra tippek

A legveszélyesebb fogyókúrás tévhitek 20 kalória Ennyivel kevesebbet kell naponta fogyasztanod, hogy megőrizd fiatalkori súlyodat. Húszas éveid közepétől fogyni időszakokban anyagcseréd elkezd lelassulni, a statisztikák szerint a nők átlagosan ezután évente egy-másfél kiló zsírt szednek fel.

A legújabb kutatások szerint azonban az anyagcsere lelassulását fogyni időszakokban napi 20 kalória megvonásával is ellensúlyozhatod - ez mindössze egy kanál cukor a reggeli teádban.

A zsírban oldódó vitaminok miatt metaanalízis zsírégetés zsiradéka szüksége van a szervezetednek, de ezt a határértéket ne lépd túl, mert akkor az elfogyasztott zsír nem használódik maradéktalanul el, fogyni időszakokban lerakódik a fogyni időszakokban. Ha nemcsak megőrizni akarod a súlyod, de fogynál is, igyekezz 50 gramm körül maradni - a szükséges mennyiséget ez is bőven fedezi.

Ezeket felejtse el! Nincs maradék!

Három óra A leghosszabb idő, amit kihúzhatsz evés nélkül. Ha ennél tovább vonod meg magadtól a táplálékot, a vércukorszinted lezuhan, a következő étkezésnél pedig drasztikusan megemelkedik, ami túlzott inzulintermeléshez, anyagcserezavarokhoz és elhízáshoz vezet.

Nem kell háromóránként egy komplett menüt elfogyasztanod, elég, ha rágcsálsz egy kevés gyümölcsöt, magot, vagy eszel egy kis pohár joghurtot.

Éjszakánként értelemszerűen nem tarthatod be ezt a rendszerességet, ezért is van kiemelkedően fontos szerepe az egészséges reggelinek a fogyásban. Ne hagyd ki a reggelit! A kihagyott reggelivel megspórolsz néhány kalóriát, mégis többet teszel a hízásért, mint a fogyásért.

Nézd meg videónkat, és tudd meg, miért! Egy kiló Az ideális súly, amit egy hét alatt leadhatsz.

Ha túl gyorsan fogysz, a leadott kilók rögtön a diéta végén visszatérnek, főleg azért, mert nem zsírt, hanem izmot vagy vizet vesztettél. Ha hetente legfeljebb egy kilótól szabadulsz meg, biztos lehetsz benne, hogy valóban zsírt olvasztottál le, és nem kell tartanod sem a jojótól, sem a hiánybetegségektől.

Kutatók ugyanis összefüggést mutattak ki a hasi hízás és különböző keringési rendellenességek között.