Biztonságos módszer a testzsír elvesztésére
Oké, ez az, ahol kezd trükkös.
Fogyókúra éhezés nélkül lehetséges!
Ott a régi iskola féknyereg teszt, amely magában foglalja a csípés zsír bizonyos pontokat a test, és kövesse a zsír a matematika, amely zsírégető cukorbevitel szerint az egészségügyi dolgozók, a téves, hibára hajlamos módszer. Aztán ott vannak a high-tech értsd drága gépek, mint például a bio-elektromos impedancia, DEXA és 3D testszkennerek.
Ha szerencséd van, az edzőteremben, hozzáférhet egy.
Szüksége van egy otthoni alternatíva? Mi van azokkal a testösszetétel mérleg meg lehet vásárolni a High Street, halljuk sírni.
Nos, gondolom őket, mint mérőcsészék; ők a legjobb használt támpontként. Azt kell veszíteni egy kicsit a testzsír - Milyen gyorsan biztonságos?
Tettél a leolvasott és kiderül, hogy a testzsír százalék - eek - kúszik be a piros. Ne essen pánikba.
Ha azt szeretnénk, hogy sovány - és ott maradni - meg kell, hogy kövesse biztonságos módszer a testzsír elvesztésére egészséges zsírégetés tervet. Vine ajánlja elején figyelembe veszi a testsúly, testzsír százalék és az izomtömeg egyikét használja a fenti módszerekkel.
Nézze meg, hogyan változik ezek a számok, néhány nap alatt - ez a súly és izomtömeg csökken, de a testzsír növekszik, annak ellenére, hogy a rendszeres edzések, például?
A túlsúly nem csak egy külső probléma, hanem legfőképpen egészségügyi probléma. Az orvosok is tisztában vannak vele, hogy a túlsúly az egyik legveszélyesebb betegség manapság.
Csípés a biztonságos módszer a testzsír elvesztésére megfelelően és figyelemmel kíséri a számokat újra. Ismételjük, amíg ez kizárólag a zsír jön ki. Kell segítség?
Megtanulják, hogyan kell számolni a makrókat. Időt takaríthat meg, minél több. De hogyan ellenőrizze az ülések arany csillag szabványok?
Bár egyes sportolók egészséges stratégiákat alkalmazhatnak a célok elérése érdekében, sokan közülük a nem biztonságos súlycsökkentő módszereket alkalmazzák. A Journal of Athletic Training szerint a nem biztonságos gyakorlatok magukban foglalhatják a dehidratálástönelégítést és rendellenes étvágyat okozó önmegtartóztatási technikákat.
Próbálja Vine mintában edzés a kezdéshez.