Adj nekem néhány tippet a fogyáshoz

adj nekem néhány tippet a fogyáshoz

Alultápláltságot jelent.

Szerző: Katona Zoltán Azt mostanra már mind bizonyosan tudjuk, hogy az egészséges étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjának hála hamar megindulhatnak azok a fránya kilók lefelé. Persze, ha ez ilyen egyszerű lenne, akkor nem lenne egyetlen elhízott ember sem a világon, éppen ezért mai írásomban hoztam neked néhány szuper tippet, ami még extrában felgyorsíthatja a folyamatot.

Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

fogyni huel

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van.

adj nekem néhány tippet a fogyáshoz

Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Ha beveted a következő módszereket, folyamatosan csökkentheted súlyodat, és az egészséges táplálkozás felé is hatalmas lépéseket teszel, méghozzá anélkül, hogy szigorú diétába kellene kezdened.

olyan zsírégető oz fogyás

Így spórolj a zsírral! A zsírt lehetetlen kihagyni étrendedből, ám arra létezik egy-két praktika, hogy a lehető legkevesebbet vidd be belőle szervezetedbe. A levesek esetében a zsiradékot kétféle módon távolíthatod el, vagy úgy, hogy a még meleg húsleves tetejéről papírszalvéta segítségével felitatod, vagy, ha már kihűlt, kanállal szedd le a felszínen kialakult, fehér zsírréteget.

Oszd meg a cikket Fotó: US Getty images Szeretnél szuper dögösen kinézni a strandon és magabiztosan végigsétálni a parton a bikinidben? Ha megfogadod ezt a pár tippet, tutira nem kell izgulnod emiatt! A nap első étkezéseként fontos, hogy minél több energiát vegyél magadhoz, ezért Leanne a következőket ajánlja: vágj apróra egy paradicsomot, és egy kis avokádót, adj hozzá néhány törött feta sajtot, locsold meg néhány csepp citromlével, majd a keveréket kanalazd egy szelet jó minőségű, kovászos kenyérre. Ettől az ízkavalkádtól biztosan azonnal felébredsz majd! Ráadásként egy csésze zöld teát is főzhetsz hozzá.

A mártások esetében a sűrítő anyagokkal tudsz ügyeskedni, rántás helyett zöldségpürét vagy kukorica- illetve burgonyakeményítőt használj. A húsokat és halakat is zsírszegénnyé tudod varázsolni, méghozzá úgy, hogy megtisztítod azokat a zsíros részektől - a baromfiról és a halakról a bőrt is távolítsd el, így nem csábít majd a ropogós kérgecske.

Használj megfelelő sütőeszközöket!

adj nekem néhány tippet a fogyáshoz TBC fogyás

A tőke- és szárnyashúst, a halat és a zöldséget ne süsd fritőzben, használj inkább teflonserpenyőt, leghatékonyabb módja a fogyásnak már pár csepp forró olajon megpirítva is elkészítheted az ételt, hogy minél kevesebb zsírt szívjon magába.

A frissen elkészült darabokat mártsd egy másodpercre forró vízbe, vagy itasd le papírszalvétával. Használj teflonbevonatú edényt, acélfenekű lábost, kuktát, illetve mikrohullámú és légkeveréses sütőt.

félúton fogyás kilépni a cukor nem fogyni

Amikor zamatos, szaftos pecsenyét szeretnél készíteni, ne zsiradékkal locsolgasd a sertés- a marha- vagy a baromfihúst, hanem például borral, sörrel, citrom- vagy paradicsomlével. Fűszerezd meg az életed!

Mindig ügyelj arra, hogy főzéskor minél kevesebb, étkezéskor pedig semennyi sót ne használj. A savanyúságokat, az olajbogyót, a marinírozott szardellát rendkívül adj nekem néhány tippet a fogyáshoz sóval tartósítják, ezért ezeket kerüld.

Ezek nélkül nem indul be a fogyás! Ahhoz, hogy valóban éltessenek, meg kell felelniük az évmilliók alatt kialakult természetes evolúciós normának. Mivel néhány évszázaddal ezelőtt még semmi más nem létezett, csak teljes értékű táplálék, elkerülhetetlen, hogy odafigyelj erre.

Hasonlóhozzászólások