A holttest fogyása

a holttest fogyása

Vannak olyan fogyókúrák, amelyek egész ételtípusokat tesznek tiltólistára.

Kapcsolódó cikkek

Például szigorúan tiltják a szénhidrátfogyasztást vagy nem engedélyezik a zsírt. Vannak olyan módszerek, amelyek túl sok fehérjét iktatnak a menübe.

felső test alsó részén elválasztott zsír veszteség alacsony hemoglobinszint és fogyás

Az biztos, hogy a fogyókúrák nagy része bizonyos ételek fogyasztását ellenzi vagy minimalizálja. Ezekkel a módszerekkel az a probléma, hogy amint tilos egy étel vagy ételcsoport fogyasztása, máris éhezni fog rá a szervezet. Ráadásul, ha bármilyen ételcsoportból kevesebbet fogyasztunk a szükségesnél, akkor könnyen hiánybetegségek léphetnek fel.

Zöldséget mindenbe

Másik nagy veszélyük a túl szigorú kúráknak, hogy súlyos falásrohamokat idézhetnek elő. Fogyás devonport kiéhezett szervezet ugyanis egy idő után feladja a harcot és bármire képes azért, hogy megszerezze, ami jár a holttest fogyása. Ilyenkor fordul elő, hogy pillanatok alatt túl nagy mennyiségű, többnyire tiltólistás ételt tömünk magunkba.

a holttest fogyása

Szintén probléma lehet, hogy amikor elérjük a célsúlyt és a szigorú diéta véget ér, akkor enyhítünk a holttest fogyása étrenden, ám az addigra kiéhezett és kizsigerelt szervezet már minden plusz bevitt kalóriát villámgyorsan elraktároz — természetesen zsír formájában. Vagyis: azonnal elkezdődik a leadott kilók visszakúszása. Minden tápanyagból el kell fogyasztani az alapvetően szükséges mennyiséget, az éhezést pedig kerülni kell.

Hiba, ha éhezik. Tévhit, hogy ettől majd megindul a fogyás.

a holttest fogyása test szerelem zsírégető

Az éhezéstől a szervezet csak raktározó üzemmódra kapcsol, és ahelyett, hogy a következő adag elfogyasztott ételt energiaként használná fel, vagyis elégetné, inkább elraktározza a nehezebb időkre. Tehát, nincs fogyás, ellenben van megmagyarázhatatlannak tűnő zsírréteg. Hiba, ha túl sok gyümölcsöt fogyaszt.

Kétségtelen, hogy gyümölcsökben rengeteg a vitamin, magas a víz- és a rosttartalmuk, de nagyon sok cukor is van bennük.

Egészséges édességek

Márpedig, a holttest fogyása sok cukrot fogyasztunk, az csak újabb cukoréhséget generál, és egyre többet kívánunk majd enni belőle. Igyekezzünk a savanykásabb, minél alacsonyabb cukortartalmú gyümölcsöket választani, például a C-vitaminban gazdag citrusféléket vagy a savanyúbb almákat.

Nem tilos a gyümölcsfogyasztás, csak ügyelni kell a mennyiségre.

Ami működik Mindennap fogyasszon a három alapvető élelmiszercsoportból. Tehát egyen naponta fehérjét, zsírt és szénhidrátot.

Üdvözöljük a HVG.hu-n! A lenti gombra kattintva megismerheti megújult oldalunkat!

Válassza a minőségi, gazdag fehérjéket, a halakat, rákot, kagylót, pulyka- vagy csirkemellet, tojást, feta sajtot, a lágy sajtokat, mint a mozzarella, a joghurtot — de csak a natúr változatot —a bab- és lencse- illetve a dióféléket.

Reformálja meg szénhidrátfogyasztását. Vásároljon olyan minőségi szénhidrátokat, mint a quinoa, mogyoróféléket, teljes kiőrlésű termékeket, kuszkuszt, bulgurt, barna rizst. Egyen minél több szezonális zöldséget és naponta egyszer gyümölcsöt!

Arra a holttest fogyása ügyeljen, hogy sokkal több zöldséget fogyasszon, mint gyümölcsöt!

Komplex étkezések

Egyen minél több ropogós, zöld salátát, paradicsomot, kígyóuborkát, paprikaféléket. Ezeknek nagyon magas a víz- és a rosttartalmuk, kellemesen, hosszú időn át telítenek. Lassan és a holttest fogyása szívódnak fel, stabilan tartják a vércukorszintet. Ezenkívül nagyon jót tesznek az emésztésnek, segítenek megtisztítani a bélfalakat, serkentik az anyagcserét.

Account Options

Ha eddig nem tette volna, kóstolja meg salátaként a spenótot, bébispenótot, spárgát a holttest fogyása az articsókát is. Élvezze a szardíniában, makrélában vagy a lazacban található ómega 3 zsírsav jótékony hatását. Ezek is érdekelhetnek.

Hasonlóhozzászólások